आतडे आणि प्रतिकारशक्ती दरम्यानचा दुवा रहस्य नाही. शास्त्रज्ञांना संशोधनातून असे आढळले आहे की आतड्यातील जीवाणू ही अशी जागा आहे जिथे आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीचा बहुतांश भाग राहतो. असे म्हटले जाते की तब्बल 70% रोगप्रतिकारक शक्ती आतड्याच्या भिंतीमध्ये ठेवली जाते. अशाप्रकारे, शरीराची रोगाची संवेदनशीलता कमी करण्यासाठी चांगले पाचक आरोग्य आणि निरोगी आतड्यात नेहमीच राखणे आवश्यक आहे. प्रोबायोटिक पेय हे अंतिम आतडे-अनुकूल अन्न आहे जे संक्रमणास प्रतिकारशक्ती निर्माण करण्यास आणि रोग कमी ठेवण्यास मदत करू शकते.

येथे 6 प्रोबायोटिक पेय आहेत जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत करू शकतात:

1. वॉटर केफिर

वॉटर केफिर हे एक पेय आहे जे शाकाहारी, दुग्ध-मुक्त आणि प्रोबायोटिक एकामध्ये गुंडाळलेले आहे. हे पाणी आणि केफिर धान्य वापरुन तयार केले जाते, जे काही दिवसांमध्ये किण्वन करणे बाकी आहे आणि त्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत होईल. क्लिक करा येथे आपण घरी कसे बनवू शकता हे जाणून घेण्यासाठी.

2. कांजी

चांगल्या जीवाणूंनी भरलेल्या पौष्टिक पेयसाठी आमच्या नम्र कांजीशिवाय यापुढे पाहू नका. या मधुर गजर की कांजी रेसिपीसह कांजी अनेक प्रकारे बनवता येते येथे? हे पाचन प्रक्रियेसाठी उत्कृष्ट मानले जाते आणि ते तयार करते आतडे आरोग्य आणि प्रतिकारशक्ती.

3. सफरचंद सायडर व्हिनेगर चहा

Apple पल सायडर व्हिनेगर वजन कमी होणे आणि चांगले पचन यासह असंख्य आरोग्य फायदे देतात. हा गोड सफरचंद सफरचंद सायडर व्हिनेगर चहा चांगल्या प्रोबायोटिक्सने भरलेला आहे जो आतून आतडे मजबूत करतो आणि अर्थातच रोगप्रतिकारक शक्ती देखील. क्लिक करा येथे पूर्ण रेसिपीसाठी.

(हेही वाचा: प्रोबायोटिक्स विरूद्ध प्रीबायोटिक फूड्स: आपल्या आहारासाठी काय चांगले आहे?))

_{Apple पल सायडर व्हिनेगर निरोगी प्रोबायोटिक्सचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे.}

4. लासी

दही हा आणखी एक अद्भुत घटक आहे जो एक निरोगी आणि नैसर्गिक मानला जातो प्रोबायोटिक? दहीला गोड आणि मधुर लस्सीमध्ये रूपांतरित का केले नाही? येथे हंगामी फळे आणि कमीतकमी त्रास देऊन आपण घरी लॅसी बनवू शकता असे तीन मार्ग आहेत.

(हेही वाचा: प्रोबायोटिक दहीपासून प्रोबायोटिक मिश्ती डोई पर्यंत: हे आपल्यासाठी चांगले का असू शकते))

_{लस्सी फळ, निरोगी आणि प्रोबायोटिक चांगुलपणासह समृद्ध आहे.}

5. चाक

ताक किंवा चाक एकूणच एक अत्यंत शिफारसीय पेय आहे चांगले आरोग्य? यात बर्‍याच शीतकरण आणि पाचक गुणधर्म आहेत, म्हणूनच उन्हाळ्यात हे निरोगी पेय आहे. आपण उत्कृष्ट ताक रेसिपी शोधू शकता येथे?

6. कोंबुचा

'सुपर ड्रिंक' ने आरोग्य उद्योगाला वादळाने प्रथम बाहेर आल्यावर घेतले होते. हे आतडे आरोग्यासाठी स्वादिष्ट, तृप्त आणि अत्यंत फायदेशीर आहे. अशा प्रकारे, हे रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात देखील मदत करू शकते. येथे आहे घरी कोंबुचा चहा कसा बनवायचा.

(हेही वाचा: हे 3 प्रोबायोटिक पदार्थ पचन वाढविण्यात आणि आतडे निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकतात))

_{कोंबुचा चहा घरी सहज बनवता येतो.}

एकावेळी एक पाऊल, आपली प्रतिकारशक्ती तयार करा. हे पेय केवळ निरोगीच नव्हे तर आपल्याला मदत करण्यास बराच पुढे जातील पाचक प्रणालीपरंतु एक चांगली प्रतिकारशक्ती देखील.