Grid.ID - Saat buka puasa tiba, kamu lebih suka minum air dingin atau air hangat? Keduanya sama-sama bisa menghidrasi tubuh yang sudah seharian berpuasa di bulan Ramadan 2025.
Namun, air hangat dinilai lebih baik diminum saat perut sedang kosong seperti ketika buka puasa tiba. Minum air hangat saat berbuka puasa memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh, loh.
Setelah seharian menahan haus dan lapar, tubuh perlu beradaptasi dengan asupan pertama yang masuk. Air hangat bisa menjadi pilihan terbaik karena memiliki efek positif bagi kesehatan.
Nah, berikut Grid.ID bagikan empat efek minum air hangat saat buka puasa.
1. Membantu Pencernaan Lebih Lancar
Setelah seharian berpuasa, sistem pencernaan perlu menyesuaikan diri kembali. Minum air hangat membantu memperlancar proses pencernaan dengan mempercepat pemecahan makanan di dalam lambung.
Selain itu, air hangat juga dapat mencegah masalah seperti kembung, sembelit, dan gangguan pencernaan lainnya.
2. Menghidrasi Tubuh dengan Cepat
Saat berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan sehingga memerlukan hidrasi yang optimal. Air hangat lebih mudah diserap oleh tubuh dibandingkan air dingin, sehingga membantu rehidrasi lebih cepat.
Ini juga dapat mencegah rasa pusing, lemas, dan dehidrasi setelah berbuka.
3. Menjaga Kesehatan Tenggorokan dan Sistem Pernapasan
Bagi mereka yang memiliki masalah tenggorokan kering atau mudah terkena batuk, minum air hangat bisa menjadi solusi. Air hangat membantu melembapkan tenggorokan dan mencegah iritasi yang mungkin terjadi akibat seharian tidak minum.
Selain itu, air hangat juga dapat membantu mengurangi risiko infeksi tenggorokan.
4. Membantu Relaksasi dan Mengurangi Stres
Setelah seharian beraktivitas tanpa makan dan minum, tubuh dan pikiran bisa merasa lelah. Minum air hangat bisa memberikan efek menenangkan, membantu merilekskan otot-otot, dan mengurangi stres.
Ini juga bisa membuat tubuh lebih siap untuk makan makanan berat setelah berbuka.
Minum air hangat saat berbuka puasa adalah kebiasaan baik yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Selain menyegarkan, air hangat juga membantu tubuh beradaptasi lebih baik setelah seharian berpuasa.
