एलर्जी एक सामान्य समस्या बन चुकी है, जो मौसम में बदलाव, धूल, पालतू जानवरों और खाद्य पदार्थों के कारण उत्पन्न होती है। इसके लक्षण जैसे छींक, त्वचा पर खुजली, आंखों में पानी आना और सांस लेने में कठिनाई काफी असहज हो सकते हैं। जबकि कई लोग दवाओं का सहारा लेते हैं, कुछ प्राकृतिक और घरेलू उपाय भी एलर्जी से राहत दिलाने में सहायक हो सकते हैं। यदि आप भी एलर्जी से परेशान हैं, तो ये उपाय आपके लिए लाभकारी हो सकते हैं।

हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो सूजन को कम करने और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है। यह न केवल एलर्जी के लक्षणों को कम करता है, बल्कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत बनाता है। आप हल्दी को दूध या शहद के साथ मिलाकर ले सकते हैं, जो नाक बंद होने, खांसी और गले में जलन जैसी समस्याओं में भी राहत प्रदान करता है।

विटामिन सी एलर्जी से लड़ने में मददगार होता है क्योंकि यह शरीर में हिस्टामिन के स्तर को नियंत्रित करता है। संतरे, नींबू, अंगूर, कीवी, पपीता और शिमला मिर्च जैसे फलों और सब्जियों का सेवन करने से एलर्जी के लक्षणों में राहत मिल सकती है। यह न केवल एलर्जी को कम करता है, बल्कि इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।

प्राकृतिक शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीहिस्टामिन गुण होते हैं, जो एलर्जी को कम करने में मदद करते हैं। रोजाना एक चम्मच शहद का सेवन करने से नाक और गले की एलर्जी में राहत मिलती है। यह विशेष रूप से मौसमी एलर्जी के लिए फायदेमंद होता है।

नाक बंद होने या साइनस एलर्जी के कारण होने वाली तकलीफ को दूर करने के लिए भाप लेना एक प्रभावी उपाय है। गर्म पानी में नीलगिरी का तेल डालकर भाप लेने से नाक खुलती है और सांस लेने में आसानी होती है। यह श्वसन तंत्र को साफ करता है और संक्रमण को रोकने में मदद करता है।

सेब का सिरका शरीर के पीएच स्तर को संतुलित करता है और एलर्जी से राहत दिलाने में मदद करता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पीने से एलर्जी के लक्षण कम होते हैं और शरीर में बैक्टीरिया के संक्रमण को भी रोका जा सकता है।

त्वचा की एलर्जी से राहत पाने के लिए बेकिंग सोडा एक प्रभावी उपाय है। पानी में बेकिंग सोडा मिलाकर प्रभावित त्वचा पर लगाने से खुजली और जलन में आराम मिलता है।

नारियल तेल त्वचा की नमी बनाए रखता है और एलर्जी के कारण होने वाली खुजली और जलन को कम करता है। इसे हल्का गर्म करके प्रभावित हिस्से पर लगाने से राहत मिलती है।

एलोवेरा में प्राकृतिक सूजनरोधी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो त्वचा की एलर्जी में राहत दिलाने के लिए प्रभावी होते हैं। ताजा एलोवेरा जेल को प्रभावित क्षेत्र पर लगाने से खुजली और जलन कम होती है।

तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुण होते हैं, जो एलर्जी के लक्षणों को कम करने में सहायक होते हैं। तुलसी की चाय पीना या इसके पत्तों को चबाना शरीर को एलर्जी से लड़ने में मदद करता है।

नींबू विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत है, जो शरीर को डिटॉक्स करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है। सुबह-सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से एलर्जी के लक्षणों में सुधार होता है।