Which Is Better Fruits Or Fruit Juice: फल और फ्रूट जूस, दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. लेकिन, जब बात आती है कि दोनों में से ज्यादा फायदेमंद क्या है, तो इस पर डॉक्टरों की राय अलग-अलग है. कुछ डॉक्टर फलों को ज्यादा फायदेमंद मानते हैं, तो कुछ फ्रूट जूस को. आइए जानते हैं कि वास्तव में हमारे शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद कौन है?
डॉक्टरों के अनुसार, फलों को फ्रूट जूस की तुलना में ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. इसका कारण यह है कि फलों में फाइबर होता है, जो फ्रूट जूस में नहीं होता है. फाइबर पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने में मदद करता है और कब्ज को रोकता है. इसके अलावा, फलों में फ्रूट जूस की तुलना में कम कैलोरी होती है, जो वजन घटाने में मदद कर सकती है.
हालांकि, कुछ मामलों में फ्रूट जूस भी फायदेमंद हो सकता है. उदाहरण के लिए, यदि आप बीमार हैं या सर्जरी से ठीक हो रहे हैं, तो फ्रूट जूस आपको आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकता है. इसके अलावा, यदि आपको फल खाने में परेशानी होती है, तो फ्रूट जूस एक अच्छा विकल्प हो सकता है.
फल और फ्रूट जूस, दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद हैं. लेकिन, फलों को फ्रूट जूस की तुलना में ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. इसलिए, आपको अपनी डाइट में फलों को शामिल करना चाहिए. यदि आप फ्रूट जूस पीते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप 100% फ्रूट जूस पी रहे हैं और इसमें कोई अतिरिक्त चीनी नहीं है.
नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इसे केवल सुझाव के तौर पर लें. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें. (Photo Credit- Pinterest)
