डायबिटीज एक खतरनाक और लाइलाज बीमारी है. इसके चलते कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. हालांकि आज के समय में डायबिटीज एक आम बीमारी बनती जा रही है, जो अक्सर परिवारों में जनरेशन से दूसरी जनरेशन में देखी जाती है. अगर परिवार में माता-पिता या दादा-दादी को डायबिटीज है, तो अगली जनरेशन को भी इसके होने का रिस्क ज़यादा होता है.
डॉ. ऐश्वर्या कृष्णमूर्ति ( सीनियर कंसलटेंट – एंडोक्रिनोलॉजी , मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल वैशाली) ने बताया कि हमारे शरीर में कई तरह के जीन्स होते हैं, जो विभिन्न शारीरिक कार्यों को कंट्रोल करते हैं. डायबिटीज से जुड़े कुछ विशेष जीन्स भी होते हैं, जो शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. जब ये जीन्स माता-पिता से बच्चों में जाते हैं, तो अगर उसमें कोई गड़बड़ी हो, तो इंसुलिन का सही तरीके से उत्पादन या उपयोग नहीं हो पाता. इससे ब्लड शुगर का लेवल बढ़ने लगता है और डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. खासतौर पर टाइप 2 डायबिटीज में जेनेटिक का गहरा प्रभाव देखा जाता है.
अगर माता-पिता में से किसी एक को डायबिटीज है, तो बच्चे में इसके होने की संभावना लगभग 40% होती है और अगर दोनों माता-पिता को है, तो यह संभावना 70-80% तक बढ़ सकती है.
हालांकि जेनेटिक्स डायबिटीज के खतरे को बढ़ा सकती है, लेकिन केवल यही इसका कारण नहीं है. खानपान और रहन-सहन की आदत भी इस बीमारी के फैलने में अहम भूमिका निभाती हैं. आजकल लोगों की फिजिकल एक्टिविटी कम हो गई है और अस्वस्थ खानपान का चलन बढ़ गया है. ज्यादा तला-भुना, जंक फूड, शुगर से भरपूर खाने का सेवन डायबिटीज के खतरे को बढ़ा सकता है. इसके अलावा, मोटापा, स्ट्रेस और नींद की कमी भी डायबिटीज के मुख्य कारणों में से एक हैं.
अगर परिवार में डायबिटीज की हिस्ट्री है, तो इसके खतरे को कम करने के लिए कुछ सावधानियां बरतनी जरूरी हैं. बैलेंस्ड डाइट , प्रॉपर एक्सरसाइज , पर्याप्त नींद और तनाव से बचाव डायबिटीज को रोकने में मदद कर सकते हैं. फाइबर युक्त भोजन, हरी सब्जियां, फल, कम तेल या फैट वाला खाना और कम शुगर वाले खाना खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है. रोजाना कम से कम 30-45 मिनट की शारीरिक गतिविधि जैसे टहलना,योगा , साइकिल चलाना या जिम करना भी डायबिटीज के खतरे को कम कर सकता है.
