उच्च यूरिक acid सिडची समस्या आजकाल वेगाने वाढत आहे, ज्यामुळे संधिवात, सांधेदुखी आणि जळजळ यासारख्या समस्या उद्भवतात. यूरिक acid सिडच्या वाढीचे मुख्य कारण म्हणजे शरीरात पुरीनपेक्षा जास्त प्रमाणात जमा करणे, जे मूत्रपिंडाद्वारे काढून टाकणे आवश्यक आहे. जर आपण या समस्येसह संघर्ष करीत असाल तर व्हिटॅमिन सी समृद्ध काही फळे आपल्याला मदत करू शकतात. हे फळे केवळ यूरिक acid सिड कमी करण्यात उपयुक्त नाहीत तर शरीराला डिटोक्स करण्यात मदत करतात. चला अशा 4 सर्वोत्कृष्ट फळांबद्दल जाणून घेऊया.
1. केशरी
केशरी व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे, जे यूरिक acid सिड कमी करण्यास मदत करते. हे मूत्रपिंडांना डिटॉक्सिफाई करते आणि मूत्रातून पुरीन काढून टाकण्यास मदत करते. केशरी खाणे किंवा त्याचा रस पिणे शरीरास हायड्रेशन देखील प्रदान करते, जेणेकरून यूरिक acid सिडचे क्रिस्टल्स शरीरात जमा होऊ शकत नाहीत.
2. लिंबू (लिंबू)
लिंबूचा नैसर्गिकरित्या शरीरात अल्कधर्मी प्रभाव असतो, जो यूरिक acid सिडची पातळी नियंत्रित ठेवतो. सकाळी, सकाळी कोमट पाण्यात मिसळलेल्या लिंबाचा रस पिण्यामुळे यूरिक acid सिड वेगाने बाहेर येतो. तसेच, हे शरीरात उपस्थित विषाणूंना देखील शुद्ध करते.
3. पेरू (पेरू)
पेरू व्हिटॅमिन सी मध्ये समृद्ध आहे, जे शरीरातून जास्तीत जास्त यूरिक acid सिड काढण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, पेरूमध्ये उपस्थित फायबर पाचक प्रणाली मजबूत बनवते आणि शरीर डीटॉक्स करण्यात मदत करते.
4. किवी (किवी)
किवी एक सुपरफूड आहे, ज्यामध्ये विपुल प्रमाणात व्हिटॅमिन सी आढळते. हे यूरिक acid सिड कमी करण्यात प्रभावी आहे आणि मूत्रपिंडाचे कार्य सुधारते. तसेच, ते शरीरात इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखते आणि यूरिक acid सिडच्या क्रिस्टलला प्रतिबंधित करते.
आपल्या आहारात हे फळ कसे समाविष्ट करावे?
काय टाळले पाहिजे?
निष्कर्ष
जर आपण उच्च यूरिक acid सिडच्या समस्येने त्रास देत असाल तर आपल्या आहारात व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेल्या या फळांचा समावेश करा. हे नैसर्गिक मार्गाने पुरीन बाहेर काढण्यास आणि मूत्रपिंड डीटॉक्स करण्यास मदत करेल. तसेच, निरोगी आहार आणि योग्य जीवनशैलीचा अवलंब करून आपण यूरिक acid सिडशी संबंधित समस्या टाळू शकता.
