Mudik dengan kendaraan pribadi masih menjadi pilihan utama banyak masyarakat. Namun, agar perjalanan tetap aman dan nyaman, kondisi fisik pengemudi harus tetap prima. Salah satu faktor penting dalam perjalanan jauh adalah menghindari kelelahan dan kantuk saat berkendara.
Banyak pemudik memilih untuk terus melanjutkan perjalanan meskipun sudah merasa lelah, dengan harapan bisa sampai ke tujuan lebih cepat. Namun, keputusan ini sangat berbahaya karena tubuh yang kelelahan dapat mengganggu konsentrasi dan meningkatkan risiko kecelakaan.
Menurut Founder dan Lead Instructor Jakarta Defensive Driving Consulting (JDDC), Jusri Pulubuhu, pemudik sebaiknya segera beristirahat di rest area saat mulai merasakan kantuk. Kelelahan dapat menyebabkan penurunan refleks dan meningkatkan risiko microsleep, yaitu kondisi di mana pengemudi tertidur sesaat tanpa disadari.
“Mengemudi dalam keadaan lelah sangat berbahaya karena dapat mengurangi konsentrasi dan respons terhadap situasi di jalan,” kata Jusri dalam keterangannya.
Selain memperlambat waktu reaksi, kelelahan juga membuat pengemudi sulit mengambil keputusan di jalan, seperti kapan harus menyalip, mengerem, atau mengatur kecepatan kendaraan.
Jika sudah merasa mengantuk dan sulit ditahan, sebaiknya segera mencari rest area terdekat dan beristirahat selama 15-30 menit sebelum melanjutkan perjalanan.
Agar perjalanan mudik tetap aman, berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mencegah kelelahan saat mengemudi:
1. Istirahat setiap 2-3 jam untuk menghindari kelelahan berkendara.
2. Gunakan sopir cadangan jika mudik bersama keluarga, agar bisa bergantian mengemudi.
3. Minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan fokus.
4. Jika sangat mengantuk, lebih baik istirahat di rest area sejenak sebelum melanjutkan perjalanan.
Perlu diingat, saat istirahat di rest area, jangan terlalu lama agar memberikan kesempatan bagi pemudik lain untuk menggunakan fasilitas yang tersedia.
Keselamatan lebih penting daripada kecepatan tiba di tujuan. Jadi, pastikan kondisi fisik tetap fit agar perjalanan mudik Lebaran 2025 berlangsung aman dan menyenangkan!
