Grid.ID - Pisang merupakan salah satu buah yang banyak ditemui di Indonesia. Tak cuma lezat, buah pisang ternyata juga mengandung banyak manfaat.

Yang terdiri dari vitamin, mineral, karbohidrat, serta serat. Tak cuma itu saja, pisang juga diketahui mengandung banyak kalium.

Mengkonsumsi pisang juga dipercaya bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh lho. Berikut ini 5 manfaat mengkonsumsi buah pisang dilansir dari Healthline.com dan Kompas.com.

1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Pisang adalah sumber kalium yang baik, mineral yang memainkan peran kunci dalam mengatur tekanan darah. Asupan kalium yang memadai dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko hipertensi, sehingga mendukung kesehatan jantung.

2. Meningkatkan Kesehatan Ginjal

Kandungan kalium dalam pisang tidak hanya bermanfaat bagi jantung tetapi juga penting untuk fungsi ginjal yang optimal. Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, yang esensial bagi kinerja ginjal yang baik.

3. Mendukung Kesehatan Saluran Pencernaan

Pisang mengandung pektin, sejenis serat larut yang membantu mencegah sembelit dan melunakkan tinja.

Selain itu, pisang yang belum sepenuhnya matang mengandung pati resisten yang berfungsi sebagai prebiotik, mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Dengan kandungan kalori yang relatif rendah dan kaya akan serat, pisang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Hal ini membantu mengontrol asupan kalori dan mendukung upaya penurunan berat badan.

5. Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah

Kandungan serat larut dan pati resisten dalam pisang membantu memperlambat proses pencernaan, yang berkontribusi pada penyerapan gula darah yang lebih stabil.

Hal ini penting untuk menghindari lonjakan gula darah yang tiba-tiba dan membantu mengendalikan nafsu makan.