'किडनी को स्वस्थ रखने के लिए सही मात्रा में पानी पीना ज़रूरी है. सुबह पानी पीना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है लेकिन कुछ लोग जरूरत से ज्यादा पानी पी लेते हैं। यह किडनी के लिए अच्छा नहीं है. इससे किडनी पर दबाव पड़ता है। आइए डॉक्टर से जानें कि रोज़ाना कितना पानी पीना चाहिए। 

उठने के बाद आपको कितने गिलास पानी पीना चाहिए? 

जो लोग सुबह 2-3 बोतल पानी पीते हैं, उनकी यह आदत किडनी के लिए अच्छी नहीं है। इसके बजाय 1-2 गिलास गर्म पानी पिएं। 

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आपको कितना पानी पीना चाहिए? 

आपको दिन भर में 3 लीटर पानी पीना चाहिए। इसका मतलब है कि आपको दिन भर में 2 लीटर पेशाब करना है।  इससे शरीर में जमा गंदगी आसानी से निकल जाएगी। आपको दिन भर में 3 लीटर पानी अलग-अलग हिस्सों में पीना चाहिए।