Laporan wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Air kelapa sudah lama dianggap sebagai minuman kaya nutrisi oleh banyak orang. Mulai dari membantu mengatasi dahaga hingga sebagai penambah energi yang instan.
Air kelapa memiliki banyak enzim dan mineral alami, seperti kalium. Kandungan ini berperan penting dalam metabolisme, detoksifikasi, hingga mendukung fungsi organ vital tubuh.
Sebenarnya air kelapa bisa diminum kapanpun sesuai selera. Namun, tahukah kamu bahwa megonsumsi minuman ini dalam kondisi perut kosong pada pagi hari bisa memeberi perubahan ajaib pada tubuh?
Mengutip laman Webmd.com, air kelapa mengandung elektrolit penting yang membantu tubuh berfungsi, yaitu:
Untuk lebih jelasnya, berikut manfaat air kelapa saat jika diminum saat perut kosong yang Grid.ID lansir dari Onlymyhealth.com:
1. Menurunkan berat badan
Air kelapa mengandung kalium dan enzim bioaktif tingkat tinggi, yang membantu meningkatkan laju metabolisme dalam tubuh. Dengan demikian, konsumsi minuman tersebut bisa membantu otot membakar lebih banyak kalori dari biasanya.
Oleh karena itu, minum air kelapa beberapa kali sehari akan membantu tubuh tetap segar, selanjutnya bisa mendukung program penurunan berat badan.
2. Mencegah dehidrasi
Perlu dietahui bahwa minuman olahraga yang instan mengandung banyak gula dan perasa tambahan. Sementara itu, air kelapa mengandung elektrolit kalium, natrium, dan magnesium yang alami.
Ahli gizi menyarankan mengonsumsi air kelapa saat berolahraga dan beraktivitas fisik merupakan cara terbaik untuk menghidrasi tubuh.
3. Bebas lemak dan kolesterol
Air kelapa mengandung 94% air dan yang bebas lemak dan kolesterol. Oleh karena itu, air kelapa juga aman bagi kebanyakan orang dewasa jika dikonsumsi sebagai minuman harian.
4. Mencegah batu ginjal
Tetap terhidrasi adalah kunci untuk mencegah batu ginjal. Nah, rutin minum air kelapa bisa membantu tubuh tetap terhidrasi sekaligus membantu mengeluarkan semua racun dari tubuh.
Sebuah studi tahun 2018 juga menunjukkan bahwa air kelapa meningkatkan pembuangan kelebihan kalium, klorida, dan sitrat dalam urin.
5. Kulit lebih sehat
Air kelapa merupakan minuman hebat yang membantu melawan jerawat karena sifat antimikrobanya. Sebuah studi tahun 2017 juga menunjukkan bahwa mengonsumsi air kelapa dapat membantu sistem antioksidan dengan menetralkan efek radikal bebas dalam tubuh.
