हाल के वर्षों में अस्वस्थ जीवनशैली और खराब आहार के कारण हार्ट अटैक के मामलों में वृद्धि देखी गई है। हाल ही में, एक 24 वर्षीय युवक जिम में वर्कआउट करते समय दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया। इस घटना के चौंकाने वाले क्षण सीसीटीवी में कैद हो गए हैं। सोशल मीडिया पर वायरल वीडियो में युवक को पुश-अप्स करते हुए देखा जा सकता है, जिसके बाद वह स्ट्रेचिंग करते समय अचानक गिर पड़ा। जानकारी के अनुसार, युवक की मौके पर ही मौत हो गई।

इस घटना ने एक बार फिर लोगों की चिंता को बढ़ा दिया है। यह पहली बार नहीं है जब किसी व्यक्ति की जिम में वर्कआउट करते समय हार्ट अटैक से मौत हुई हो। पिछले वर्ष, प्रसिद्ध टीवी अभिनेता सिद्धांत सूर्यवंशी और कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव भी जिम में वर्कआउट करते समय दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गए थे। इसके अलावा, साउथ सुपरस्टार पुनेश राजकुमार का भी 29 अक्टूबर, 2021 को वर्कआउट के दौरान दिल का दौरा पड़ा था।

जिम में हार्ट अटैक के कारण क्या हैं?
जिम में दिल का दौरा पड़ने की संभावना तब बढ़ जाती है जब व्यायाम अत्यधिक और जटिल होता है। यहाँ कुछ कारण दिए गए हैं जो जिम में हार्ट अटैक के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।

भारी वजन
भारी वजन उठाने वाले व्यायाम जैसे बेंच प्रेस, स्क्वॉट्स, और लंग जंप मांसपेशियों पर अधिक दबाव डालते हैं, जिससे दिल को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इसलिए, व्यायाम करते समय वजन को संभालना आवश्यक है।

अत्यधिक तीव्रता
जिम में उच्च तीव्रता वाले व्यायाम जैसे इंटरवल ट्रेनिंग करने से दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है।

अधिक व्यायाम
अत्यधिक व्यायाम भी दिल के लिए हानिकारक हो सकता है। जब आप अधिक व्यायाम करते हैं, तो दिल को अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, जिससे दिल की धड़कन तेज हो जाती है। अधिक व्यायाम करने से दिल की मांग पूरी नहीं हो पाती, जिससे दिल को ऑक्सीजन नहीं मिल पाता।

अधिक तनाव
जिम में व्यायाम करने के बाद थकान और तनाव महसूस करना सामान्य है। लेकिन अत्यधिक तनाव दिल के लिए हानिकारक हो सकता है, जिससे दिल के अंगों के काम करने में देरी हो सकती है और दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है।