Grid.ID - Sobat Grid mungkin pernah melihat berita di internet, dimana terdapat banyak orang yang terjangkit penyakit kulit saat melakukan olahraga di pusat kebugaran atau gym.Kasus tersebut bisa terjadi di mana saja, tak terkecuali di Indonesia.

Infeksi yang menyerang bisa beragam, mulai dari infeksi ringan atau penyakit kulit serius yang membutuhkan penanganan langsung ke dokter profesional. Penyebab terjadinya masalah-masalah tersebut bisa datang dari bakteri, virus, hingga jamur yang dapat tumbuh di area sekitar gym.

Sebelum sobat Grid menjadi salah satu orang yang mengalami masalah kulit saat sedang berolahraga, penting untuk mencegah kemungkinan terjadinya hal tersebut. Faktanya ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya masalah kulit di pusat kebugaran.

Dikutip dari aad.org, berikut beberapa tips rekomendasi dari dermatolog yang bisa dilakukan saat mengunjungi gym:

1. Menggunakan Baju Olahraga yang Nyaman

Olahraga membutuhkan penggunaan baju yang nyaman agar aktivitas bisa dilakukan dengan maksimal. Hindari penggunaan baju yang terlalu ketat untuk mengurangi gesekan yang dapat menyebabkan infeksi kemerahan.

Selain itu, gunakan baju olaharaga yang menyerap keringat dengan baik untuk mencegah keringat terperangkap di permukaan kulit. Pastikan baju olahraga yang digunakan tidak dalam keadaan lembap untuk mencegah tumbuhnya jamur.

2. Selalu Gunakan Sepatu

Tempat olahraga seperti gym merupakan tempat dimana banyak orang mengeluarkan keringat. Sobat Grid tidak akan mengetahui apa saja kemungkinan kotoran yang ada pada lantai. Sehingga, pastikan untuk selalu menggunakan alas kaki tak hanya di tempat alat, namun juga di ruangan loker dan shower.

3. Tutup Permukaan Kulit yang Terluka

Kulit yang terluka lebih rentan terhadap masuknya bakteri yang dapat berakibat pada luka yang semakin parah. Oleh karena itu, sebaiknya tutup bagian kulit yang terluka saat berada di tempat gym. Selain itu, hindari pula penggunaan sauna, ruang steam, dan hot tub saat kulit terluka.

4. Gunakan Disinfektan Sebelum Menggunakan Alat Gym

Tak ada salahnya untuk menggunakan disinfektan sebelum menggunakan alat-alat gym. Menggunakan disinfektan dapat memberikan perlindungan tambahan dan membuat perasaan menjadi lebih tenang.

Untuk beberapa alat yang bisa dibawa dari rumah seperti yoga mat, sebaiknya gunakan peralatan sendiri. Hal tersebut dilakukan untuk mencegah kemungkinan terjadinya transfer bakteri dan kotoran.

5. Segera Mencuci Tangan Setelah Olahraga

Dalam beberapa kesempatan, bisa sempatkan diri untuk mencuci tangan sebelum menggunakan alat-alat di luar gym. Seperti sebelum memegang handphone, botol minum, dan sebagainya.

6. Segera Mandi Setelah Olahraga

Setelah olahraga, sebaiknya segera mandi dan ganti baju olahraga dengan baju dan dalaman baru yang masih bersih. Jika bisa, bawa produk handuk sendiri untuk mencegah transfer kotoran.