Grid.id - Menghadapi kenyataan bahwa pasangan berselingkuh bukanlah hal mudah. Rasa kecewa, marah, dan hancur bisa datang bersamaan.

Tapi di tengah kekacauan perasaan itu, kamu tetap perlu berpikir jernih untuk menentukan langkah selanjutnya. Berikut 5 tips yang bisa membantumu:

1. Tenangkan Diri

Jangan langsung mengambil keputusan saat emosi masih tinggi. Beri dirimu waktu untuk menenangkan pikiran.

Tarik napas dalam, cari tempat yang nyaman, atau lakukan hal-hal sederhana yang membuatmu merasa sedikit lebih baik.

2. Jangan Langsung Balas Dendam

Rasa sakit hati sering memicu keinginan untuk membalas. Tapi langkah ini justru bisa memperkeruh keadaan dan menyakiti dirimu sendiri. Ingat, kamu berhak marah, tapi tidak wajib membalas dengan cara yang sama.

3. Bicarakan Secara Jujur

Jika kamu siap, ajak pasangan bicara empat mata. Ungkapkan apa yang kamu rasakan tanpa meledak-ledak. Cari tahu alasan di balik perselingkuhan itu, walaupun mungkin jawaban mereka tidak selalu bisa diterima.

4. Tentukan Batasan dan Pilihan

Setelah mendengar penjelasan pasangan, pikirkan apa yang kamu inginkan. Apakah kamu mau memperbaiki hubungan, atau memilih berpisah? Tentukan batasan yang jelas agar kamu tidak terjebak dalam situasi yang menyakitkan terus-menerus.

5. Fokus ke Pemulihan Diri

Selingkuh bukan salahmu. Berhenti menyalahkan diri dan mulai bangun kembali kepercayaan diri.

Dekatkan diri dengan orang-orang yang tulus mendukungmu. Lakukan hal-hal yang kamu sukai, dan beri waktu untuk hatimu pulih.