Minat masyarakat untuk melakukan olahraga semakin besar. Terlebih kini banyak olahraga baru dan membuat orang-orang mulai menyukai olahraga.

Salah satu olahraga yang semakin banyak diminati masyarakat adalah lari. Pasalnya olahraga satu ini dinilai murah dan bisa dilakukan kapan pun dan di mana saja.

Beberapa kota di Indonesia juga menerapkan program Car Free Day (CFD) atau Hari Bebas Kendaraan Bermotor yang dilakukan setiap hari Minggu mulai pukul 06.00 pagi. Program itu pun membuat masyarakat yang malas bergerak menjadi lebih tertarik untuk berolahraga karena tersedia tempat yang nyaman untuk berlari.

Atlet lari Reza Aulia Pradipta membongkar tipsnya untuk para pelari pemula. Reza menyebut para pelari pemula minimal harus memiliki niat terlebih dulu untuk berolahrga. Dengan niat tersebut, Reza yakin akan selalu ada jalan hingga akhirnya bisa rutin berolahraga.

Atlet lari Reza Aulia Pradipta dan Serda Vera Febrianti/ Foto: Agustin Dwi Anandawati

"Zaman sekarang kayaknya orang tuh nggak bisa jauh dari olahraga. Jadi mulai aja dulu, kalau mau lari mulai aja dulu. Mulai tarik napas dulu lalu mulai gerakin kaki selagi itu ada niat pasti akan ada jalan," ucap Reza di acara Puma Go Wild Campaign di Puri Indah, Jakarta Barat pada Rabu (16/4).

Senada dengan Reza, Serda Vera Febrianti yang juga atlet lari menyebutkan pelari pemula harus memiliki niat yang kuat dan jangan malas untuk menggerakkan tubuhnya.

"Kalau lari tuh yang penting mulai dulu dan jangan malas aja sih. Semangatnya harus ditambah lagi," tutur Vera.

Setelah niat tersebut dilaksanakan, para pelari pemula bisa mulai melakukan olahraga dengan ringan atau jangan memaksakan diri. Inti dari olahraga lari itu sendiri bukan soal kecepatan namun manfaat yang didapat karena bisa menggerakkan seluruh tubuh.

"Terus lari ini bukan soal cepat-cepatan, tapi bagaimana kita terus bergerak untuk lebih maju dan lebih baik," ucap Reza.

Selain itu atlet sekaligus pelatih Fahri Misan mengatakan olahraga apapun baik untuk dilakukan karena akan memberikan manfaat yang baik untuk tubuh. Namun untuk olahraga lari, orang-orang bisa melepaskan hormon stres sehingga membuat pikiran menjadi lebih tenang.

"Teruslah bergerak apapun olahraga kalian. Kalau kita mau lari itu bisa me-release hormon stres, olahraga juga bisa bikin jiwa lebih kuat dan pikiran yang lebih tenang," kata Fahri.