थेट हिंदी बातम्या (हेल्थ कॉर्नर):- गाजरांचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, कारण त्यात भरपूर फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. यात व्हिटॅमिन ए, बी 6, के आणि ई सारख्या महत्त्वपूर्ण जीवनसत्त्वे आहेत
गाजर सहसा कोशिंबीर आणि भाज्यांमध्ये वापरले जातात, परंतु त्याचा रस आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर आहे. गाजरचा रस केवळ आरोग्यासाठी फायदेशीर नाही तर वजन कमी करण्यास देखील मदत करतो. गाजरांचे फायदे आणि त्याचा रस याबद्दल जाणून घेऊया.
डोळा फायदेशीर।
गाजरांमध्ये बीटा-कॅरोटीनची विपुलता असते, जी व्हिटॅमिन एचा एक प्रकार आहे. व्हिटॅमिन ए डोळ्याचा प्रकाश राखण्यास मदत करते. गाजरचा रस पिण्यामुळे नियमितपणे डोळ्याच्या आजाराचा धोका कमी होतो.
प्रतिकारशक्ती।
गाजर अँटी-ऑक्सिडेंट्सचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे, जो शरीरातून विष काढून टाकण्यास मदत करतो. हे व्हिटॅमिन सी मध्ये समृद्ध आहे, जे प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात उपयुक्त आहे. जेव्हा शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत होते, तेव्हा हंगामी रोगांचा धोका कमी असतो. गाजरांचा वापर केल्याने संसर्गाशी संबंधित रोगांचा धोका देखील कमी होतो.
कोलेस्ट्रॉल आणि चरबी कमी करणे।
गाजरांमध्ये फायबरची चांगली मात्रा असते, जी कमी कॅलरीमध्ये पोषण देखील प्रदान करते. गाजरच्या रसात पोटॅशियम देखील असते, जे कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करते. कोलेस्टेरॉलमध्ये घट झाल्याने हृदयाच्या आजाराचा धोका देखील कमी होतो.
वजन कमी करण्यात मदत करते।
वजन कमी करणे ही एक आव्हानात्मक प्रक्रिया असू शकते, परंतु योग्य आहार आणि व्यायामामुळे हे शक्य आहे. वजन कमी करताना गाजरचा रस खूप उपयुक्त आहे. हे यकृताचे कार्य गुळगुळीत करते आणि चरबी कमी करण्यास मदत करते. गाजरांच्या वापरामुळे पचन सुधारते आणि शरीराला आहाराचा पूर्ण फायदा होतो.
