दांतों का पीलापन न केवल आपके आत्मविश्वास को प्रभावित करता है, बल्कि यह आपकी पर्सनैलिटी पर भी नकारात्मक असर डाल सकता है। जब मुस्कुराते वक्त लोग अपने पीले दांतों को छिपाने लगते हैं, तो यह साफ संकेत होता है कि उन्हें इस समस्या को गंभीरता से लेना चाहिए। अच्छी बात यह है कि बिना महंगे ट्रीटमेंट और कैमिकल्स के भी आप घर पर कुछ आसान उपाय अपनाकर अपने दांतों की चमक को फिर से पा सकते हैं। इस लेख में हम आपको बताएंगे 6 ऐसे घरेलू उपाय (Home Remedies for Yellow Teeth), जो दांतों के पीलेपन को दूर कर आपकी मुस्कान में निखार ला सकते हैं।

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नींबू और बेकिंग सोडा का मिश्रण है असरदार

बेकिंग सोडा और नींबू दोनों ही नेचुरल ब्लीचिंग एजेंट के तौर पर काम करते हैं। इनका मिश्रण दांतों से पीलेपन को हटाकर उन्हें सफेद बनाने में मदद करता है। एक चुटकी बेकिंग सोडा में कुछ बूंदें नींबू रस की मिलाकर पेस्ट बना लें और इस पेस्ट से हफ्ते में एक बार दांतों को ब्रश करें। ध्यान रहे कि इसका अधिक प्रयोग दांतों की इनैमल को नुकसान पहुंचा सकता है।

नारियल तेल से ऑयल पुलिंग है कारगर

नारियल तेल (Coconut Oil) से ऑयल पुलिंग एक प्राचीन आयुर्वेदिक तरीका है, जो मुंह से विषैले तत्वों को बाहर निकालने और दांतों को सफेद बनाने में मदद करता है। हर सुबह खाली पेट एक चम्मच नारियल तेल को मुंह में लेकर 10-15 मिनट तक कुल्ला करें, फिर सामान्य पानी से मुंह धो लें। इससे दांतों का पीलापन धीरे-धीरे कम होने लगता है।

स्ट्रॉबेरी और नमक का उपयोग दें चमक

स्ट्रॉबेरी में मौजूद मैलिक एसिड दांतों से दाग-धब्बे हटाने में सहायक होता है। एक पकी हुई स्ट्रॉबेरी को मैश करके उसमें चुटकीभर नमक मिलाएं और इस मिश्रण से दांतों को ब्रश करें। सप्ताह में दो बार यह उपाय अपनाने से दांतों की चमक बढ़ने लगती है।

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सरसों का तेल और नमक एक पारंपरिक नुस्खा

पुराने समय से ही सरसों का तेल (Mustard Oil) और नमक दांतों की सफाई के लिए इस्तेमाल होता रहा है। यह मिश्रण न केवल दांतों को सफेद बनाता है, बल्कि मसूड़ों को भी मजबूत करता है। एक चम्मच सरसों के तेल में आधा चम्मच नमक मिलाकर उंगली से दांतों और मसूड़ों पर धीरे-धीरे मलें। इसे रोज़ाना करने से कुछ ही दिनों में फर्क दिखने लगता है।

केले के छिलके से सफेदी का सरल तरीका

केले के छिलके में पोटेशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे तत्व होते हैं, जो दांतों की इनैमल को बिना नुकसान पहुंचाए उन्हें चमकदार बनाने में मदद करते हैं। ताजे केले के छिलके के अंदर वाले हिस्से को दांतों पर 2-3 मिनट तक रगड़ें, फिर साधारण ब्रशिंग करें। यह उपाय रोज़ अपनाया जा सकता है।

हाइड्रोजन परॉक्साइड और बेकिंग सोडा की पेस्ट

हाइड्रोजन परॉक्साइड एक एंटीसेप्टिक एजेंट है, जो दांतों की सतह से प्लाक और पीलापन हटाने में कारगर है। आधा चम्मच हाइड्रोजन परॉक्साइड में आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर पेस्ट बना लें और इससे सप्ताह में एक बार ब्रश करें। हालांकि इसका प्रयोग बहुत सीमित मात्रा में और सावधानी से किया जाना चाहिए।

क्यों ज़रूरी है दांतों की सफेदी बनाए रखना?

दांतों की सफेदी केवल कॉस्मेटिक नहीं बल्कि स्वास्थ्य से जुड़ी एक अहम जरूरत है। दांतों पर जमा पीला प्लाक बैक्टीरिया का घर बन सकता है, जिससे कैविटी, सांसों की बदबू और मसूड़ों की बीमारी जैसे Dental Problems पैदा हो सकती हैं। सफेद और स्वस्थ दांत आपके सम्पूर्ण Oral Hygiene को दर्शाते हैं और आपके आत्मविश्वास में इज़ाफा करते हैं।

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खानपान और जीवनशैली का रखें ध्यान

केवल घरेलू उपायों से ही नहीं, बल्कि आपकी डेली डाइट और आदतें भी दांतों के रंग को प्रभावित करती हैं। ज्यादा चाय, कॉफी, सॉफ्ट ड्रिंक्स और धूम्रपान जैसी आदतें दांतों को पीला बना देती हैं। वहीं ताजे फल, हरी सब्ज़ियाँ और पर्याप्त पानी पीना दांतों को स्वाभाविक रूप से स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है।

दांतों को सफेद रखने के लिए नियमित ब्रशिंग है जरूरी

दांतों की सफाई में लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए। दिन में दो बार फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करना, फ्लॉसिंग और माउथवॉश का उपयोग करने से भी पीलेपन की समस्या काफी हद तक रोकी जा सकती है।