PC: MercyOne Iowa Heart 

आज की व्यस्त दिनचर्या में, तनाव एक निरंतर चुनौती बन जाता है। तनाव से उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और यहां तक ​​कि डायबिटीज भी होता है। हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग, स्ट्रोक और किडनी फेलियर जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं और गंभीर मामलों में मृत्यु का कारण बनता है। प्राचीन काल से, हर रोज़ आपके किचन में इस्तेमाल होने वाली एक चीज इन हेल्थ प्रॉब्लम्स से बचने में आपकी मदद कर सकती है।

मेडिकल जर्नल क्यूरियस में प्रकाशित एक हालिया शोध के अनुसार, अदरक हृदय रोग के जोखिम को कम करने का एक प्राकृतिक तरीका है और यह रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को भी कम करती है।

अदरक का इस्तेमाल आमतौर पर हर घर में किया जाता है। इसे कई स्वादिष्ट व्यंजनों में डाला जाता है। यह रसोई में सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला मसाला भी है। नए अध्ययन के अनुसार, अदरक हृदय रोगों को कम करने में मदद करता है।

शोधकर्ताओं ने यह भी देखा कि अदरक मधुमेह, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कैसे प्रभावित करता है। उन्होंने अदरक में मौजूद दो यौगिकों के बारे में भी अध्ययन किया, जिनमें सूजन और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं।

रिपोर्ट के अनुसार, अदरक में कई सक्रिय यौगिक होते हैं। यह सूजन को कम करने, रक्तचाप को कम करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करता है। रसोई में मिलने वाली इस छोटी सी सामग्री के स्वास्थ्य लाभ हैं और यह बीमारियों के प्रबंधन में सहायक हो सकती है।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिकल लोगों को प्रतिदिन 4 ग्राम अदरक का सेवन करने की सलाह देता है। कच्चा अदरक खाने का सबसे अच्छा तरीका है क्योंकि इसे एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी प्रभावों के मामले में सबसे शक्तिशाली माना जाता है। अदरक की चाय और अदरक का पाउडर भी इसे अपने आहार में शामिल करने का एक शानदार तरीका है।