News Update :- आज कल भागदौड़ भरी जिंदगी में एवं गलत खान पान तथा जरूरती पोषक तत्वों की कमी के कारण लोगों में कमजोरी की समस्या आम होती जा रही है| हर पुरुष यही चाहता है की वह उन बीमारियों से दूर हो जो उसके वैवाहिक जीवन को प्रभावित करती हों| तो इस पोस्ट में हम आपके लिए 2 ऐसी चीज़ के बारे में बताया हूँ जिसे खाने के बाद मर्दाना कमजोरी दूर करने के साथ साथ शरीर को फौलादी बना देता है|

अलसी के बीज

रोजाना अलसी के बीज को दूध के साथ लेने से मर्दाना कमजोरी को जल्दी से जल्दी दूर करता है इसके साथ साथ कई बीमारियों को भी दूर करता है| इसमें आयरन, जिंक, पोटैशियम, फोस्फोरस, कैल्शियम, विटामिन सी, विटामिन ई, कैरोटीन तत्व पाए जाते हैं| जो शरीर के लिए फायदेमंद होते है|

गाजर का सेवन

मर्दाना शक्ति को बढ़ाने के लिए आप गाजर का भी सहारा ले सकते है इसमें विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं| जो बॉडी को फौलादी बनाने में मददगार होते हैं|