News Update :- हेल्थ कार्नर :- आजकल के समय मे लोगों को बहुत थकान और तनाव से गुजरना पड़ता है । लोगों को गलत खान पान की आदतें और बुरी आदतों के कारण थकान होता है। इसके के लिए आपको किसी भी डाक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं। आपको बस कुछ आसन करने है। तो चलिए जानते हैं।

1. पश्चिम आसन- पश्चिम आसन का मतलब है सीटेड फॉरवर्ड बेंड आसन। इसको करने के बहुत से फायदे है। इस योगासन को करने से तनाव कम होता है । इसके ओर भी बहुत ज्यादा फायदे हैं।

2. बालासन – बालासन हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी होता है। इस योगासन को करने से आपके हिप्स और जांघों के आसपास का हिस्सा लचीला बनता है। तनाव भी कम होता है।

3. बद्धकोणासन- बद्धक्रोणासन काफी लाभदायक है। इसकों रोजाना करने से बहुत फायदा मिलता है । ये जांघों, जननंगो और घुटनों को लचीला बनाता है । इस आसन से पुरुषों को भी काफी ज्यादा फायदा होता है।

4. कपालभाती प्राणायाम- कपालभाती प्राणायाम योगासन को पुरुष और स्त्री दोनों कर सकते है । इस योगासन को करने से रक्त कोशिकाएं शुद्ध होतीं है । जिसकी वजह से प्रजनन कोशिकाओं का विकास होता है। हमारा शरीर भी स्वस्थ रहता है।