Belly Fat Harmful Effects: शरीर का मोटापा कई बीमारियों को दावत देता है. मगर शरीर के बाकी अंगों के मुकाबले पेट की चर्बी काफी नुकसान पहुंचा सकती है. आज हम जानेंगे कि किस तरह पेट की चर्बी हमारे शरीर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है.

How Belly Fat is Harmful: पेट की चर्बी, जिसे हम तोंद भी कहते हैं, सिर्फ देखने में ही बुरी नहीं लगती, बल्कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत खतरनाक होती है. शरीर के दूसरे हिस्सों में जमा चर्बी की तुलना में पेट के अंदर की चर्बी ज्यादा नुकसानदायक होती है. आइए जानते हैं क्यों और इससे किन बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

क्यों खतरनाक है पेट की चर्बी?

हमारे पेट में दो तरह की चर्बी होती है: एक जो त्वचा के ठीक नीचे होती है और दूसरी जो हमारे अंगों (जैसे लिवर, आंतों) के आसपास जमा होती है. इस अंदरूनी चर्बी को ‘विसेरल फैट’ (Visceral Fat) कहते हैं. यही विसेरल फैट सबसे ज्यादा खतरनाक होता है. यह चर्बी सक्रिय होती है और ऐसे रसायन छोड़ती है जो शरीर में सूजन बढ़ाते हैं. यह सूजन कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है. इसके अलावा, यह चर्बी हमारे हॉर्मोन के संतुलन को भी बिगाड़ सकती है.

इन बीमारियों का सबसे ज्यादा रिस्क?

• हृदय रोग (Heart Diseases): पेट की चर्बी खून में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को बढ़ाती है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को कम करती है.  इससे धमनियों में रुकावट आने का खतरा बढ़ता है, जो हार्ट अटैक और स्ट्रोक का कारण बन सकता है.
• टाइप 2 डायबिटीज (Type 2 Diabetes): विसेरल फैट इंसुलिन के प्रति शरीर की संवेदनशीलता को कम कर देता है. इंसुलिन वह हॉर्मोन है जो हमारे खून में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करता है. जब शरीर इंसुलिन के प्रति कम संवेदनशील हो जाता है, तो ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है और डायबिटीज हो सकती है.
• उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure): पेट की चर्बी रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालती है और शरीर में सूजन बढ़ाती है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है. हाई ब्लड प्रेशर हृदय रोग और स्ट्रोक का एक बड़ा कारण है.
• कुछ प्रकार के कैंसर (Certain Types of Cancer): अध्ययनों से पता चला है कि पेट की चर्बी बढ़ने से कुछ प्रकार के कैंसर, जैसे कि कोलोन कैंसर और स्तन कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है.
• लिवर की बीमारियाँ (Liver Diseases): पेट की चर्बी लिवर में भी जमा हो सकती है, जिससे फैटी लिवर की बीमारी हो सकती है. यह बीमारी आगे चलकर लिवर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है.

पेट की चर्बी सिर्फ एक कॉस्मेटिक समस्या नहीं है, बल्कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरा है. हृदय रोग, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और कुछ प्रकार के कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बचने के लिए पेट की चर्बी को नियंत्रित करना बहुत जरूरी है. स्वस्थ खानपान और नियमित व्यायाम से पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है और एक स्वस्थ जीवन जिया जा सकता है.

नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इसे केवल सुझाव के तौर पर लें. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें. (Photo Credit- Pinterest)