लाइव हिंदी खबर :-  1. घर पर रहें और आराम करें: यह बेहद जरूरी है कि आप अपने शरीर को संक्रमण से बचाने का अवसर दें, जिसका मतलब है कि आराम करना प्राथमिकता होनी चाहिए। भले ही आप जल्दी ठीक होना चाहते हों, घर पर रहकर आप इन्फ्लूएंजा के फैलने से बच सकते हैं क्योंकि आप दूसरों के संपर्क में नहीं आएंगे।

2. गर्म तरल पदार्थों का सेवन करें: हाइड्रेशन बहुत महत्वपूर्ण है। इन्फ्लुएंजा आपके शरीर से पानी की कमी कर सकता है, जिससे आपको पसीना आ सकता है। आपके शरीर को खोए हुए तरल पदार्थों की भरपाई करने और बीमारी से लड़ने के लिए पर्याप्त मात्रा में तरल की आवश्यकता होती है। ताजे गर्म पानी के अलावा, आप हर्बल चाय, शहद और अदरक की चाय का भी सेवन कर सकते हैं।

3. संतुलित आहार लें: यह सामान्य दिनों में भी महत्वपूर्ण है, लेकिन जब आप मौसमी इन्फ्लुएंजा से जूझ रहे होते हैं, तो आपका आहार और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। आपको ताजे फल और सब्जियाँ खानी चाहिए, जो आवश्यक पोषक तत्व, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं, जिससे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है और संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है।

4. आराम करें: दर्द और बुखार को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका आराम करना है। अधिकतम आराम करने से आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने के लिए आवश्यक ऊर्जा मिलती है। जब आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो बिस्तर आपका सबसे अच्छा साथी होना चाहिए।

5. सूखी खांसी को कम करें: इन्फ्लुएंजा के सबसे परेशान करने वाले लक्षणों में से एक सूखी खांसी है। गले में खराश या खांसी को कम करने के लिए शहद एक प्रभावी घरेलू उपाय है। आप अपनी चाय में एक चम्मच शहद मिलाकर या गर्म पानी के साथ इसका सेवन कर सकते हैं।