आरोग्य डेस्क: प्रत्येक व्यक्तीचे शरीर वेगळे असते, परंतु निरोगी आयुष्य जगण्यासाठी आपल्या लांबीनुसार आपले वजन किती असावे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. अधिक किंवा कमी वजनाची परिस्थिती आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकते. म्हणून, सर्व व्यक्तींनी लांबीनुसार वजन ओळखले पाहिजे.

लांबी आणि वजन संबंध

शरीराच्या लांबीनुसार वजन निश्चित करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे बीएमआय (बॉडी मास इंडेक्स). बीएमआय एक उपाय आहे जो शरीराची चरबी लांबी आणि वजनाच्या प्रमाणात ठेवतो. जरी बीएमआय सर्व प्रकारचे शरीररचना (जसे की स्नायू -रिच बॉडी) विचारात घेत नाही, तरीही ते सामान्य मार्गदर्शक तत्त्व म्हणून उपयुक्त आहे.

आदर्श बीएमआय मर्यादा

अंडरवेट (कमी वजन): बीएमआय 18.5 पेक्षा कमी

सामान्य (सामान्य वजन): बीएमआय 18.5 ते 24.9

जादा वजन (जादा वजन): बीएमआय 25 ते 29.9

लठ्ठ: बीएमआय 30 किंवा त्याहून अधिक

लांबीनुसार आदर्श वजन चार्ट (महिला आणि पुरुषांसाठी सामान्य अंदाज)

लांबी (सेमी): वजनाची सामान्य मर्यादा (किलो)

140: 35 – 42 किलो

145: 38 – 45 किलो

150: 40 – 50 किलो

155: 43 – 53 किलो

160: 47 – 58 किलो

165: 50 – 62 किलो

170: 55 – 67 किलो

175: 60 – 72 किलो

180: 65 – 77 किलो

185: 68 – 82 किलो

190: 72 – 87 किलो

टीप: हा चार्ट सामान्य शरीररचना असलेल्या सरासरी व्यक्तीसाठी आहे. जर आपल्या शरीराला स्नायूंचे प्रमाण जास्त असेल किंवा आपण एखाद्या विशिष्ट उपचारात्मक स्थितीने ग्रस्त असाल तर आपल्यासाठी योग्य वजन बदलू शकते. अशा परिस्थितीत, कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.