चिकित्सकों ने पाया कि रोज विटामिन की गोलियां खाना (विटामिन डी 3 के अलावा) मरीजों को हार्ट डिजीज या कैंसर जैसी क्रॉनिक बीमारियों से होने का खतरा ज्यादा रहता है। अगर आप नियमित रूप से दालें और हरी सब्जियां का सेवन करते रहें तो विटामिन सप्लीमेंट लेने की जरूरत नहीं होगी। प्रेग्नेंसी और मेनोपॉज की स्थिति में डॉक्टर सप्लीमेंट देते हैं। थकान या कमजोरी होने पर भी डॉक्टर की सलाह से सप्लीमेंट ले सकते हैं। लेकिन अपनी मर्जी से सप्लीमेंट खाना गलत हो सकता है।