सेक्शुअल रिलेशन से पहले क्या नहीं खाना चाहिए — यह सवाल उन लोगों के लिए बेहद अहम हो सकता है जो अपनी सेक्स लाइफ को अधिक ऊर्जावान, सुखद और हेल्दी बनाना चाहते हैं। अक्सर हम यह सोचते हैं कि बेहतर यौन जीवन के लिए हमें सिर्फ फिजिकल फिटनेस या रिश्तों में केमिस्ट्री पर ध्यान देना चाहिए, लेकिन कई बार इसका सीधा संबंध हमारे खान-पान से भी होता है। ग्लोबल होलिस्टिक हेल्थ गुरु और स्पिरिचुअल लाइफ कोच डॉ. मिकी मेहता के अनुसार, सेक्शुअल रिलेशन से पहले का आहार हमारे यौन अनुभव को या तो बेहतरीन बना सकता है या फिर उसमें अड़चन भी पैदा कर सकता है।
आयुर्वेद में यौन ऊर्जा को ‘ओजस’ कहा जाता है। यह शरीर की वह सूक्ष्मतम शक्ति होती है, जो लंबे समय तक शुद्ध और पौष्टिक भोजन, ध्यान और संतुलित जीवनशैली से उत्पन्न होती है। ओजस को भोजन का सबसे शुद्ध और परिष्कृत अंश माना गया है। जब कोई व्यक्ति सेक्सुअल एक्ट में संलग्न होता है, तब यह ओजस ऊर्जा के रूप में व्यय होती है। इसलिए यह बेहद जरूरी हो जाता है कि आप क्या खा रहे हैं, खासकर सेक्स से पहले।
डॉ. मिकी मेहता बताते हैं कि सेक्स केवल शारीरिक क्रिया नहीं, बल्कि यह मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक ऊर्जा का भी संयोजन है। इसीलिए सेक्शुअल एक्ट से पहले लिया गया भोजन इस अनुभव की गुणवत्ता को काफी प्रभावित कर सकता है। ऐसे कई फूड्स होते हैं जो पाचन को धीमा कर देते हैं, शरीर में भारीपन लाते हैं या रक्त प्रवाह को बाधित करते हैं — जो कि सेक्शुअल परफॉर्मेंस के लिए ठीक नहीं होते।
सेक्शुअल रिलेशन से पहले कुछ विशेष खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, जिनसे शरीर में सुस्ती, गैस, ब्लोटिंग या थकावट पैदा हो सकती है। इनमें से कुछ हैं बहुत ज्यादा फैट युक्त खाना, डीप फ्राइड आइटम्स, अधिक डेयरी प्रोडक्ट्स, प्रोसेस्ड फूड्स, रेड मीट, और अधिक शक्कर युक्त मिठाइयां। ये सभी पाचन क्रिया को प्रभावित करते हैं, जिससे शरीर की ऊर्जा सेक्सुअल एक्टिविटी की बजाय पाचन में खर्च हो जाती है।
सेक्शुअल रिलेशन से पहले हल्का, पौष्टिक और एनर्जी-बूस्टिंग भोजन लेना चाहिए। ताजे फल, ड्राई फ्रूट्स, थोड़े से नट्स, दही, शहद और नींबू पानी जैसे प्राकृतिक फूड्स न केवल ऊर्जा देते हैं, बल्कि मूड को भी बेहतर बनाते हैं। डॉ. मेहता बताते हैं कि ऐसी डाइट जो शरीर को हल्का और एनर्जेटिक महसूस कराए, वह यौन संबंधों को भी अधिक संतोषजनक बनाती है।
यह केवल शरीर तक सीमित नहीं है। हमारा मानसिक स्वास्थ्य भी इस प्रक्रिया का अहम हिस्सा है। यदि खाना भारी या अपच करने वाला है, तो मस्तिष्क भी सुस्त हो जाता है। जिससे रोमांस, उत्साह और मानसिक संलग्नता कम हो सकती है। इसलिए, सेक्स से पहले ताजगी और सहजता लाने वाला आहार ही लेना बेहतर होता है।
अनेक शोधों से यह सिद्ध हुआ है कि अधिक वसा और शक्कर से युक्त भोजन शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बाधित करता है, जिससे जननांगों तक पर्याप्त रक्त नहीं पहुंच पाता। इससे इरेक्शन या यौन उत्तेजना में कमी आ सकती है। वहीं, अधिक प्रोटीन या रेड मीट पचाने में समय लेते हैं, जिससे शरीर सेक्स के लिए जरूरी ऊर्जा को खर्च नहीं कर पाता।
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आपकी सेक्सुअल हेल्थ सिर्फ हार्मोन या भावनाओं पर नहीं, बल्कि आपकी डेली डाइट पर भी निर्भर करती है। इसलिए यह जरूरी है कि आप जानें कि कौन-सा भोजन कब और कितना खाना चाहिए। विशेष रूप से सेक्स से एक या दो घंटे पहले कुछ भी भारी खाने से बचें और तरल तथा फाइबर युक्त भोजन को प्राथमिकता दें।
अगर आप अपने रिश्ते में नयापन, उत्साह और अधिक एनर्जी चाहते हैं, तो अपने खान-पान की आदतों पर भी ध्यान देना शुरू कर दें। सेक्शुअल रिलेशन से पहले कुछ फूड्स से परहेज करके आप अपने अनुभव को और अधिक रोमांचक और संतोषजनक बना सकते हैं।
