News Update:- दही में अनेकों विटामिन पाए जाते हैं. जैसे कि कैलिशयम, आयरन, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-वायरल आदि गुण पाए जाते हैं. दही को सेवन करने से हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी को दूर करने में मदद करता हैं. लेकिन दोस्तों, बहुत से लोग दही में नमक और चीनी मिलाकर खाना पसंद करते हैं. दोस्तों, अगर आप दही में कुछ और चीज मिलाकर सेवन करते हैं तो आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होगा. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि दही का आप किस समय और किस बीमारी को दूर करने में लाभकारी होगा, और साथ ही दही में क्या मिलाकर खाना चाहिए.

इसबगोल खाने के फायदे

किसी ब्यक्ति को लूज मोशन की समस्या से परेशान हैं तो उनको ऐसे में दही का सेवन करने से बहुत ही राहत मिलाता हैं. और साथ ही पेट को अच्छा रखने में और कॉलेस्ट्रोल को दूर करने में मदद करता हैं.

सौंफ को दही में मिलाकर खाने के फायदे

जिन लोगों को रात में अच्छी और गहरी नींद लेने में परेशानी का होती हैं. उन्हें रोजना एक बर्तन में दही ले कर उसमे छोटे चम्मच से 1/2 सौंफ लेकर दही में मिक्स करके खाने से परेशानी दूर हो जाती हैं. इसका सेवन करने से नींद आने के साथ ही गैस और जलन की समस्या को दूर करने में मदद करता हैं.

अजवाइन के फायदे

जिनको बवासीर की बीमारी से परेशान हैं. उन्हें प्रतिदिन दही में 1/3 छोटे चम्मच से अजवाइन को अच्छी तरह मिला कर सेवन करने से बवासीर की समस्या में राहत मिलाती हैं.

किए गए लाभ

केले में अनेक विटामिन पाए जाते हैं. जैसे कि कैलिशयम,आयरन, मिनरल्स आदि प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जिसके कारण हमारे शरीर में पेट की समस्यों को दूर करता हैं. दही में कुछ केले को काट कर दही में मिलाकर खाने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता हैं.

ओट्स के फायदे

दही में ओट्स को अच्छी तरह मिक्स करके रोजाना सेवन करने से हड्डियों और मांसपेशियों में अच्छी मजबूती और ताकत आती हैं. और साथ ही शरीर में सभी प्रकार के जरुरत के अनुसार विटामिन, मिनरल्स, आयरन आदि मिलते हैं.