Grid.ID - Berikut ini adalah daftar buah-buahan yang cocok dikonsumsi saat diet. Tak hanya menyegarkan, buah-buahan ini juga mengenyangkan sehingga cocok untuk diet.

Menurunkan berat badan terkadang menjadi aktivitas yang sangat membosankan. Apalagi kalau kamu perlu menjaga pola makan, bahkan harus puasa beberapa jenis makanan.

Namun sepertinya proses diet kamu akan menyenangkan jika mengonsumsi buah-buahan yangtepat. Berikut beberapa makanan dan buah-buahan yang cocok dikonsumsi saat diet.

- Apel: Buah ini termasuk dalam buah-buahan yang cocok dikonsumsi saat diet karena mengandung serat tinggi, vitamin C, dan antioksidan yang membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh.

- Stroberi: Kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan mencegah kanker.

- Pisang: Mengandung potasium, vitamin B6, dan serat yang membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan tubuh.

- Melon: Mengandung gula alami dan lycopene yang berfungsi sebagai antikanker.

- Jeruk: Mengandung vitamin C, folat, dan antioksidan yang membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan tubuh.

- Mangga: Mengandung carotenoid, serat, dan vitamin C yang membantu menjaga kesehatan mata dan menurunkan berat badan.

- Kiwi: Mengandung vitamin C, serat, dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan tulang dan menurunkan berat badan.

- Nanas: Mengandung enzim bromelain yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah pembekuan darah.

- Anggur: Mengandung resveratrol yang membantu mencegah penyakit jantung dan kanker.

- Alpukat: Mengandung lemak tak jenuh yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

- Semangka: Mengandung air dan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan menurunkan berat badan.

Tak hanya buah-buahan ada beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan saat kamu sedang diet seperti sayuran hingga protein. Berikut adalah beberapa contoh sayuran hingga protein yang bisa dikonsumsi saat sedang diet.

- Sayuran: Sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan wortel kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang membantu menjaga kesehatan tubuh.

- Protein: Protein seperti ayam, ikan, dan telur membantu menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan berat badan.

- Biji-bijian: Biji-bijian seperti quinoa, brown rice, dan gandum membantu menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan berat badan.

- Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan pecan membantu menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan berat badan.

Perlu diingat bahwa diet yang seimbang dan sehat harus mencakup berbagai jenis makanan, termasuk buah-buahan yang cocok dikonsumsi saat diet.Pastikan kamu juga melakukan olahraga secara teratur dan menjaga pola hidup sehat.