News Update :- अक्सर शादी शुदा महिलाओं में थकान और कमजोरी पाई जाती हैं। दिनभर घर और रसोई का कम करते हैं हुए थकान का होना आम बात हैं। लेकिन फिर कुछ महिलाओं में मोटापे के कारण भी थकान और कमजोरी उत्पन्न हो जाती है। इसके अलावा महिलाओं में जोड़ो और घुटनों व कमर में दर्द की शिकायत भी रहती हैं। कामकाजी महिलाओं को हमेशा फुर्तीला रहने की आवश्यकता होती हैं, इसके लिए आयुर्वेद में कुछ उपाय बताए गए जिनको करने पर महिलाओं में थकान व कमजोरी की शिकायत दूर होगी और शरीर में एनर्जी बनी रहेगी। तो आइए जानते हैं।

1. प्रतिदिन सुबह एक गिलास नींबू पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से दिनभर शरीर में ताजगी बनी रहती हैं। शहद मिले नींब पानी से शरीर को अतिरिक्त एनर्जी मिलती हैं।

2. थकान और कमजोरी को दूर करने के लिए महिलाओं को सुबह एक गिलास गर्म दूध में अश्वगंधा चूर्ण मिलाकर पीना चाहिए। इससे थकान व कमजोरी शीघ्र ही दूर होगी।

3. अगर थकान के कारण अनिद्रा और हाथ पैरों में दर्द रहता हैं तो प्रतिदिन रात को सोते समय एक गिलास दूध में अश्वगंधा व शतावर चूर्ण मिलाकर पिएं। इससे थकान के कारण होने वाला दर्द दूर होगा और नींद भी अच्छी आएगी।

4. बादाम और किशमिश को एक समान मात्रा में मिलाकर एक गिलास में रातभर भीगो को कर दें और सुबह यह पानी पिएं और बादाम व किशमिश का सेवन करें। इससे थकान, कमजोरी शीघ्र ही दूर होगी।

5. प्रतिदिन एक गिलास गाय के दूध में एक चम्मच असली घी मिलाकर पिएं। इससे शरीर में दिनभर एनर्जी बनी रहेगी व थकान और कमजोरी महसूस नहीं होगी।

6. जोड़ो, घुटनों व कमर में दर्द होने पर रोजाना 4 चम्मच मैथीदाना को रातभर भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट सेवन करें। इससे हर प्रकार का जोड़ो का दर्द, कमर दर्द व घुटनों का दर्द दूर होगा।