5 Manfaat Daging Kambing untuk Perempuan, Salah Satunya Bisa Redakan Nyeri Haid
kumparanWOMAN June 10, 2025 07:20 PM
Ladies, apakah kamu termasuk penggemar daging kambing? Saat perayaan Idul Adha, daging kambing menjadi salah satu bahan makanan andalan yang sering diolah dalam berbagai menu.
Dilansir Medicine Net, daging kambing ternyata lebih sehat dibandingkan jenis daging merah atau putih lainnya. Kandungan lemak jenuh dan kolesterolnya lebih rendah, serta kaya akan zat besi, vitamin A, dan B12.
Jadi, jika kamu termasuk salah satu pencinta daging kambing, berbahagialah! Karena selain lezat, daging ini juga menyimpan banyak manfaat baik untuk tubuh. Simak informasi selengkapnya di bawah ini, Ladies!
Siapa sangka, daging merah satu ini justru bisa menyehatkan jantung. Dilansir Medicine Net, daging kambing mengandung sedikit lemak jenuh dan banyak lemak tak jenuh.
Daging kambing ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Namun, Ladies harus mengkonsumsinya dalam jumlah yang pas dan tidak boleh berlebihan.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Masih dilansir laman yang sama, daging kambing memiliki vitamin dan mineral zat besi. Nutrisi ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Apalagi di kondisi cuaca yang tak menentu.
Zat besi merupakan mineral yang penting bagi tubuh, tanpa itu kamu tidak bisa memproduksi hemoglobin yang ditemukan dalam sel darah merah, sebagaimana yang dikutip dari Healthline.
3. Bisa Menurunkan Berat Badan
Perbesar
Ilustrasi berat badan. Foto: Pixel-Shot/Shutterstock
Dilansir Medicine Net, protein dalam daging kambing cukup tinggi dan relatif rendah lemak. Seperti yang kamu ketahui, protein akan membuatmu kenyang lebih lama.
Bagi Ladies yang sedang melakukan diet, bahan ini bisa jadi menu dalam kotak bekal makananmu. Apalagi daging kambing ini punya kalori yang sedikit dibanding daging merah lainnya.
4. Mencegah Anemia Bagi Ibu Hamil
Kata siapa ibu hamil tidak boleh makan daging kambing. Justru daging ini punya manfaat kesehatan untuk ibu dan bayi yang dikandungnya, dikutip dari laman Medicine Net.
Kandungan zat besi yang tinggi memiliki peran dalam membentuk sel darah merah (hemoglobin). Dengan meningkatnya hal itu pada sang ibu, akhirnya aliran darah ke janin menjadi lancar.
5. Meredakan Nyeri Haid
Perbesar
Perempuan menstruasi. Foto: Shutterstock
Nah, ini dia manfaat yang paling dibutuhkan oleh para perempuan. Dilansir Healthline, daging kambing memiliki sumber vitamin B12 yang cukup baik. Vitamin inilah yang membuat kram menstruasi bisa mereda.
Ini bisa jadi menu saat Ladies sedang datang bulan. Kamu gak perlu lagi deh ngerasain kram perut yang berlebih dan membuat mood hancur.
Ternyata daging kambing punya banyak manfaat untuk para perempuan. Meskipun demikian, konsumsi daging ini harus dalam porsi yang sesuai dan tidak boleh berlebihan ya Ladies.
Perbesar
