Grid.ID- Perut buncit tapi malas olahraga? Tenang, Anda bisa mencoba rekomendasi minuman di bawah ini yang dipercaya mampu melunturkan lemak perut.

Lemak perut yang membandel tak hanya mengganggu penampilan, tapi juga menjadi ancaman serius bagi kesehatan. Meski olahraga dan pola makan sehat tetap menjadi kunci utama, memilih rekomendasi minuman yang tepat di pagi hari bisa mempercepat pembakaran lemak visceral secara alami.

Dikutip dari Lifestyle Asia, Jumat (20/6/2025), berikut ini 9 jenis minuman pagi yang mudah dibuat, efektif bantu meluruhkan lemak perut, dan telah terbukti secara turun-temurun dalam tradisi kesehatan alami. Apa saja?

1. Air Hangat dengan Lemon dan Madu

Minuman klasik ini adalah rekomendasi minuman paling populer untuk meluruhkan lemak perut. Lemon kaya akan antioksidan dan serat pektin yang membantu detoksifikasi tubuh dan mempercepat metabolisme.

Madu mengandung lemak sehat dan mampu menambah rasa tanpa membebani tubuh dengan kalori tinggi. Minumlah campuran air hangat, perasan setengah lemon, dan satu sendok teh madu di pagi hari saat perut kosong. Efeknya akan lebih terasa jika diminum minimal 20 menit sebelum sarapan.

2. Air Jinten

Air jinten merupakan rekomendasi minuman tradisional India yang dikenal efektif membantu pembakaran lemak. Jinten rendah kalori, mampu menstabilkan kadar gula darah, menurunkan kolesterol jahat, dan mempercepat metabolisme tubuh.

Untuk membuatnya, rendam satu sendok teh jinten semalaman, lalu rebus di pagi hari dan minum selagi hangat. Menambahkan perasan jeruk nipis akan meningkatkan efektivitas sekaligus memberikan rasa yang lebih segar.

3. Air Rendaman Biji Adas

Air adas adalah minuman sederhana yang penuh manfaat. Kandungan antioksidan, serat, dan mineralnya mendukung proses peluruhan lemak dan memperlancar pencernaan.

Serat dalam adas membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan bisa lebih terkontrol. Cukup rendam satu sendok teh biji adas dalam air panas selama 10 menit dan minum saat bangun tidur. Tak perlu direbus atau direndam semalaman, sehingga cocok untuk gaya hidup sibuk.

4. Teh Hijau

Teh hijau tak pernah absen dalam daftar rekomendasi minuman pembakar lemak. Kaya akan katekin, khususnya EGCG, teh hijau terbukti membantu mempercepat pembakaran kalori dan mengurangi lemak visceral.

Kandungan kafein alaminya juga membantu meningkatkan energi tanpa efek gelisah berlebihan. Seduh daun teh hijau atau gunakan kantong teh, biarkan beberapa menit, dan minum selagi hangat untuk hasil maksimal.

5. Jus Lidah Buaya

Lidah buaya mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi serta memiliki efek detoks alami. Mengonsumsi jus lidah buaya secara rutin dapat membantu melancarkan pencernaan dan mempercepat metabolisme.

Untuk membuatnya, ambil gel lidah buaya segar, blender bersama air, tambahkan perasan lemon dan sedikit madu. Konsumsi dalam jumlah kecil terlebih dahulu karena bisa menimbulkan ketidaknyamanan perut pada sebagian orang.

6. Air Kunyit Hangat

Kunyit dikenal sebagai rempah super yang kaya manfaat. Kandungan kurkumin di dalamnya memiliki sifat anti-inflamasi dan mampu meningkatkan metabolisme lemak.

Minuman ini sangat cocok dikonsumsi di pagi hari untuk memulai hari dengan sistem pencernaan yang sehat. Campurkan kunyit bubuk atau segar ke dalam air hangat, tambahkan madu dan perasan lemon sesuai selera. Minum saat masih hangat untuk rasa dan khasiat optimal.

7. Teh Daun Mint

Teh mint sangat cocok sebagai rekomendasi minuman yang menenangkan dan mendukung pembakaran lemak perut. Kandungan mentol di dalamnya membantu relaksasi otot pencernaan dan mengurangi kembung.

Selain itu, teh mint juga menekan nafsu makan sehingga mengurangi konsumsi kalori harian. Seduh daun mint segar dalam air panas selama 10 menit. Bisa ditambah madu atau lemon agar lebih nikmat, terutama jika diminum saat cuaca panas.

8. Air Kayu Manis

Air kayu manis adalah minuman pembakar lemak yang aromatik dan efektif. Kayu manis membantu mengontrol kadar insulin, mempercepat metabolisme, dan memiliki efek antimikroba.

Anda bisa menggunakan bubuk kayu manis atau batang utuh, lalu rebus dalam segelas air selama 10 menit. Tambahkan madu untuk rasa manis alami dan minum saat hangat di pagi hari. Bisa juga dikonsumsi malam hari untuk membakar lemak saat tidur.

9. Air Jahe

Jahe mengandung senyawa aktif seperti zingeron dan shogaol yang mempercepat pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme. Minuman ini juga membantu mengurangi rasa lapar berlebihan dan memperbaiki sistem pencernaan.

Cukup rebus potongan jahe dalam air selama 10 menit, lalu minum hangat. Hindari menambahkan gula, dan Anda bisa menambah perasan lemon untuk rasa segar.

Memasukkan salah satu dari rekomendasi minuman di atas ke dalam rutinitas pagi Anda bisa memberikan dorongan ekstra dalam perjuangan melawan lemak perut. Meski bukan solusi instan, kombinasi minuman alami ini, pola makan seimbang, dan olahraga rutin akan mempercepat proses penurunan berat badan.

Selain itu, semuanya mudah dibuat, terjangkau, dan tidak memerlukan waktu lama. Mulai dari sekarang, pilih salah satu dari rekomendasi minuman di atas dan rasakan manfaatnya!