Grid.ID- Ingin kulit sehat dan cerah? Berikut sederet rekomendasi minuman yang patut dicoba.

Memiliki kulit glowing adalah impian semua orang. Untuk mencapainya, perawatan luar saja tidak cukup.

Kunci kulit bercahaya juga terletak pada apa yang Anda konsumsi. Dikutip dari Economic Times, Sabtu (21/6/2025), berikut rekomendasi minuman yang bisa membantu memperbaiki elastisitas kulit, mengurangi kerutan, hingga memberikan kilau alami dari dalam.

1. Teh Hijau

Salah satu rekomendasi minuman terbaik untuk kulit glowing adalah teh hijau. Teh ini kaya akan antioksidan kuat seperti katekin yang mampu melawan radikal bebas dan peradangan.

Kandungan ini sangat efektif dalam mengurangi jerawat serta memperlambat munculnya garis halus dan keriput. Selain itu, teh hijau juga memiliki kemampuan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

Jika dikonsumsi setiap hari, secangkir teh hijau hangat mampu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit dan memperbaiki tekstur kulit dari dalam. Kulit jadi berkilau dan sehat secara alami.

2. Jus Aloe Vera

Aloe vera atau lidah buaya dikenal luas karena khasiatnya dalam perawatan kulit luar, namun ternyata jus aloe vera juga menjadi rekomendasi minuman terbaik untuk kulit cerah dari dalam. Jus ini mengandung vitamin C, E, dan beta-karoten yang tinggi, yang sangat baik dalam mendukung produksi kolagen.

Kolagen penting untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Selain itu, aloe vera membantu melembapkan kulit secara alami dan menenangkan iritasi dari dalam tubuh. Rutin mengonsumsi jus aloe vera dapat membantu mengurangi jerawat serta meningkatkan kilau alami wajah seiring waktu.

3. Jus Bit

Jus bit merupakan minuman bernutrisi tinggi yang sering disebut sebagai "detoks alami" bagi tubuh. Kandungan zat besi, folat, dan vitamin C dalam jus bit membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk wajah.

Aliran darah yang lancar membuat kulit tampak lebih segar dan bercahaya dengan rona kemerahan alami. Selain itu, jus bit membantu mendetoksifikasi hati dan membersihkan darah dari racun.

Itu adalah dua hal yang sangat penting untuk kulit yang sehat dan bebas jerawat. Dengan konsumsi rutin, jus bit mampu menyamarkan noda hitam dan meratakan warna kulit secara alami.

4. Air Infused Mentimun dan Daun Mint

Rekomendasi minuman berikutnya datang dari kombinasi sederhana tapi efektif: air mentimun dengan daun mint. Mentimun kaya akan air dan vitamin K, yang berfungsi menenangkan kulit serta mengurangi pembengkakan atau iritasi.

Kandungan silika dan antioksidannya membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan elastis. Tambahan daun mint memberikan efek antibakteri yang membantu mengurangi jerawat dan membersihkan pori-pori. Jika dikonsumsi setiap hari, air infused ini membantu membuang racun dalam tubuh, membuat kulit tampak lebih bersih, segar, dan glowing alami.

5. Jus Wortel dan Tomat

Kombinasi jus wortel dan tomat merupakan rekomendasi minuman yang kaya akan beta-karoten, vitamin A, dan likopen. Nutrisi ini berfungsi sebagai pelindung kulit terhadap kerusakan akibat sinar matahari dan memperlambat proses penuaan dini.

Beta-karoten dalam wortel membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan mempercepat regenerasi kulit. Sementara itu, likopen dari tomat membantu meningkatkan produksi kolagen dan menjaga kekencangan kulit. Hasilnya, kulit terasa lebih kenyal, lembut, dan bersinar dari dalam tanpa perlu banyak produk skincare tambahan.

Kulit glowing bukanlah hasil instan dari satu produk kecantikan, melainkan buah dari gaya hidup sehat yang menyeluruh, termasuk asupan cairan yang tepat. Dengan memasukkan lima rekomendasi minuman di atas ke dalam rutinitas harian Anda, bukan hanya kulit yang akan berubah, tetapi juga kualitas kesehatan secara keseluruhan.

Cobalah pilih satu atau dua minuman untuk memulai dan rasakan sendiri transformasinya. Kulit bercahaya dan sehat kini bisa Anda capai hanya dari dalam gelas.