பொதுவாக  சீசனில் விளையும் மாம்பழங்களை தொடர்ந்து யார் யார் சாப்பிடலாம் ,என்ன விளைவுகள் உண்டாகும் என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்  

1.சுவையான மாம்பழத்தை சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிடலாமா ?என்று பலர் கேட்கின்றனர் 
2.மாம்பழத்தை சுகர் பேஷண்டுகள் குறைந்த அளவு சாப்பிடலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர் . 
3.மாம்பழத்தில்  மற்ற பழங்களைப் போலவே,  கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைய இருக்கின்றன  
4.இந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நம் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கின்றன.
5. மாம்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து நம் உடலில் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. 
6.அதாவது மாம்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை இவை கட்டுப்படுத்தலாம். 7.மேலும், மாம்பழம் நல்ல ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, குறைந்த கிளைசெமிக் சுமை மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட ஒரு பழம் என்றும் விஞ்ஞானிகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்.
8.முழு பழுத்த மாம்பழத்தை ஒப்பிடும்போது கொஞ்சம் பச்சை மாம்பழத்தை சாப்பிடுங்கள். எனவே அது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்காது
9.மாம்பழத்துடன் தயிர், பனீர் அல்லது மீன் போன்ற புரத மூலங்களைச் சாப்பிடுவது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.