SajianSedap.com - Hampir semua orang pasti merasakan kantuk setelah makan, terutama makan nasi.

Tenang saja, karena pengalaman ini bisa jadi sering dialami oleh banyak orang.

Bukan tanpa alasan rasa kantuk menyerang setelah Anda makan nasi.

Alih-alih berenergi, makan nasi justru bisa membuat tubuh merasakan kantuk yang hebat.

Hal ini dipicu karena indeks glikemik yang tinggi pada nasi.

Indeks glikemik merupakan ukuran seberapa cepat makanan bisa dicerna oleh tubuh.

Nah, nasi memiliki indeks glikemik cukup tinggi.

Makanan yang Bisa membuat Kantuk Selain Nasi

Saat proses pencernaan tubuh melepaskan hormon serotonin dan hormon melatonin.

Dua hormon ini membuat tubuh menjadi rileks dan merangsang tubuh untuk beristirahat.

Karena itulah Anda mudah mengantuk setelah makan nasi.

Namun Anda juga perlu tahu jika nasi bukan satu-satunya makanan yang bisa menyebabkan kantuk setelah memakannya.

Ada 5 makanan dan minuman yang juga bisa membuat Anda merasakan kantuk setelah menyantapnya.

Berikut ini 5 makanan dan minuman yang bisa menyebabkan kantuk selain nasi dilansir dari laman Kementerian kesehatan.

1.Buah ceri

Buah ceri tentu terlihat menyegarkan jika disantap saat siang hari.

Namun buah ini bisa mmebuat Anda mengantuk.

Buah ceri merupakan sumber alami melatonin yang sangat tinggi sehingga dapat membuat kita mudah mengantuk.

Jika ingin mengonsumsi buah ceri, sebaiknya konsumsi setelah makan malam dan sebisa mungkin hindari mengonsumsinya pada siang hari.

Sering Anda jumpai di nasi kotak, pisang ternyata jadi sumber rasa kantuk selain nasi setelah Anda memakannya.

Pisang dianggap bisa membuat kantuk karena kandungan kalium dan magnesiumnya yang dapat melemaskan otot, sehingga tubuh akan terasa lebih rileks dan memicu rasa kantuk.

3. Minuman berenergi

Mungkin banyak yang berpikir bahwa minuman berenergi dapat membuat tubuh lebih berenergi dan tetap terjaga, padahal kenyataannya sebagian besar minuman berenergi dibuat dari kafein, asam amino esensial, dan kadar gula yang tinggi.

Pada awalnya, minuman jenis ini mungkin akan meningkatkan energi di tubuh.

Akan tetapi, efek tersebut hanya bersifat sesaat dan justru bisa membuat kita merasa lelah dan mengantuk setelahnya.

4. Teh herbal

Salah satu teh herbal, yaitu chamomile, mengandung zat antioksidan yang disebut apigenin.

Di dalam otak, epigenin berfungsi memicu respons otak yang mampu membuat merasa lebih tenang.

Hal inilah yang kemudian menyebabkan kita mengngantuk setelah meminumnya.

5. Minuman beralkohol

Banyak orang meminum bir, anggur, atau minuman beralkohol lainnya untuk membantu agar bisa tidur dengan cepat dan pulas.

Minuman beralkohol mungkin membantu tubuh merasa lebih rileks dan lebih mudah untuk tidur, namun tidur justru mudah terganggu dan menyebabkan merasa lelah atau tidak segar saat bangun.

Nah itulah 5 makanan yang bisa membuat kantuk selain nasi.

Jadi jika aktivitas Anda sedang padat, sebaiknya hindari makanan dan minuman ini ya Sase Lovers!