Grid.ID- Berat badan susah turun meski sudah coba diet dan olahraga? Bisa jadi solusinya terletak pada kebiasaan sebelum tidur. Simak rekomendasi minuman alami berikut yang dapat membantu melangsingkan perut saat Anda tidur.
Menurunkan berat badan bukan sekadar menahan lapar atau olahraga keras setiap hari. Banyak hal kecil yang ternyata berdampak besar, termasuk kebiasaan sebelum tidur. Salah satu cara alami yang kerap diabaikan adalah mengonsumsi rekomendasi minuman herbal tertentu di malam hari.
Tanpa efek samping, tanpa bahan kimia, dan tentunya mudah dibuat di rumah, minuman ini mampu membantu proses detoksifikasi, melancarkan pencernaan, serta mempercepat metabolisme tubuh saat Anda tidur. Dikutip dari NDTV, Sabtu (26/7/2025), berikut ini tiga rekomendasi minuman alami yang bisa Anda coba malam ini juga.
1. Air Rebusan Biji Fenugreek (Methi)
Air fenugreek dikenal sebagai salah satu rekomendasi minuman alami paling efektif untuk membantu melangsingkan perut. Biji fenugreek mengandung senyawa termogenik yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat pembakaran lemak saat tidur.
Cara membuatnya sangat mudah. Rebus satu cangkir air, kemudian tambahkan satu sendok teh biji fenugreek yang sudah dihancurkan.
Tutup dan biarkan selama 3 hingga 5 menit agar nutrisinya larut sempurna. Setelah itu, saring dan minum airnya setidaknya 30 hingga 60 menit sebelum tidur.
Selain membantu menurunkan berat badan, minuman ini juga dikenal sebagai antasida alami yang memperkuat sistem pencernaan. Konsumsi rutin dapat membantu mengurangi kembung, memperbaiki metabolisme, dan mengoptimalkan proses pembakaran lemak tubuh.
2. Teh Kayu Manis Hangat
Teh kayu manis adalah rekomendasi minuman malam hari yang menawarkan lebih dari sekadar rasa hangat. Kandungan antioksidan dan antibakteri dalam kayu manis mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menstabilkan kadar gula darah, dua faktor penting dalam proses penurunan berat badan.
Untuk membuatnya, campurkan satu sendok teh bubuk kayu manis ke dalam satu cangkir air mendidih. Aduk rata dan diamkan selama 20 hingga 30 menit.
Anda juga bisa menambahkan sedikit madu agar rasanya lebih nikmat. Minumlah teh ini setengah jam sebelum tidur secara rutin untuk hasil maksimal.
Selain membantu membakar lemak perut, teh kayu manis juga baik untuk mengontrol nafsu makan berlebih yang kerap muncul di malam hari. Dengan metabolisme yang bekerja lebih optimal selama tidur, Anda bisa bangun dengan tubuh yang terasa lebih ringan.
3. Teh Chamomile
Chamomile dikenal luas sebagai teh penenang, tapi tahukah Anda bahwa minuman ini juga ampuh dalam membantu proses pelangsingan perut? Kandungan flavonoid, kalsium, dan potasium dalam chamomile membantu tubuh membuang kelebihan air serta racun yang menumpuk di perut.
Teh chamomile menjadi rekomendasi minuman yang tepat bagi Anda yang mengalami susah tidur dan perut terasa penuh di malam hari. Minuman ini tak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga mengurangi kembung, memperbaiki kualitas tidur, serta memberikan efek relaksasi yang mendalam.
Cukup seduh satu kantong teh chamomile atau satu sendok teh bunga chamomile kering ke dalam air panas. Diamkan selama beberapa menit, lalu minum selagi hangat sebelum tidur. Nikmati sensasi rileks sambil tubuh Anda bekerja membakar lemak secara alami saat beristirahat.
Mengintegrasikan ketiga rekomendasi minuman di atas ke dalam rutinitas malam Anda bisa menjadi langkah sederhana namun efektif untuk membantu melangsingkan perut. Meskipun minuman ini bukanlah solusi instan, konsistensi dan kombinasi dengan gaya hidup sehat dapat memberikan hasil yang nyata. Jadi, sebelum Anda mematikan lampu malam ini, siapkan secangkir minuman herbal pilihan dan biarkan tubuh Anda bekerja dengan tenang sepanjang malam.
