TRIBUNJATIM.COM - Simak ramalan cuaca Jatim Senin (25/8/2025).

Prakiraan cuaca itu dirilis oleh BMKG Juanda.

Seluruh wilayah Jawa Timur diperkirakan cerah dan berawan sepanjang hari.

Namun ada sebagian wilayah juga mengalami udara kabur yakni Kota Batu, Lumajang dan Tulungagung.

Udara kabur adalah kondisi di mana jarak pandang menjadi terbatas karena adanya partikel-partikel kecil yang tersebar di udara.

Istilah ini sering digunakan untuk menggambarkan suasana yang tidak jernih akibat kabut, asap, debu, atau uap air yang menghalangi pandangan.

Suhu terdingin dengan cuaca udara kabur adalah Kota Malang yakni 14-23°C, sedangkan yang terpanas adalah Ngawi 22 - 33°C.

BMKG mengingatkan agar masyarakat tetap waspada terhadap potensi cuaca ekstrem, terutama pada malam hari.

Prediksi cuaca Jatim selengkapnya: KLIK

Tips Menjaga Kesehatan di Cuaca Panas

Times of India menyebutkan, imunitas tubuh cenderung menurun ketika cuaca berganti secara cepat, membuat tubuh lebih rentan terserang penyakit.

Dikutip dari kompas.tv,berikut sejumlah langkah praktis yang direkomendasikan pakar kesehatan internasional untuk tetap bugar menghadapi cuaca labil di penghujung Agustus:

1. Perbanyak Asupan Cairan

Minum air putih secara teratur, meski tidak merasa haus.

Hindari kopi, teh, atau alkohol karena bersifat diuretik.

Pilihan buah seperti semangka, jeruk, dan mentimun bisa menjadi sumber cairan alami untuk tubuh.

2. Batasi Aktivitas di Luar Ruangan

Hindari beraktivitas fisik di bawah terik matahari pada pukul 11.00–15.00.

Jika terpaksa, gunakan topi lebar, payung, dan pakaian longgar berwarna terang untuk mengurangi penyerapan panas.

3. Pendinginan Tubuh

Mandi dengan air dingin, membasahi wajah dan leher, atau menggunakan kompres es dapat membantu menurunkan suhu tubuh.

Jika tidak memiliki pendingin ruangan, manfaatkan ruang publik seperti perpustakaan atau pusat perbelanjaan untuk berteduh sementara.

4. Lindungi Kulit dari Sinar Matahari

Gunakan tabir surya minimal SPF 15 dan aplikasikan ulang setiap dua jam.

Perlindungan kulit penting bukan hanya untuk mencegah kulit terbakar, tetapi juga melindungi kesehatan jangka panjang.

5. Konsumsi Makanan Sehat

Pilih makanan ringan dan mudah dicerna, seperti sayur, buah, atau sup bening.

Hindari masakan berat dan berminyak karena dapat menambah beban pencernaan, apalagi di tengah suhu yang tinggi.

6. Perhatikan Kelompok Rentan

Anak-anak, lansia, dan penderita penyakit kronis lebih rentan terhadap perubahan cuaca.

Pastikan mereka mendapat cukup cairan, beristirahat di tempat sejuk, dan segera dibawa ke fasilitas kesehatan bila muncul gejala seperti demam tinggi atau pusing ekstrem.

7. Ikuti Perkembangan Cuaca

Selalu pantau prakiraan cuaca harian.

Dengan begitu, Anda bisa menyesuaikan aktivitas, memilih pakaian yang tepat, hingga menyiapkan payung sebelum keluar rumah.

Jangan Abaikan Sinyal Tubuh

Yang tak kalah penting, kenali sinyal tubuh.

Jika merasa pusing, mual, atau jantung berdebar cepat setelah beraktivitas di udara panas, segera istirahat dan cari tempat sejuk.

Mengabaikan gejala awal bisa berakibat fatal.

Cuaca akhir Agustus memang sering tak menentu, namun dengan menjaga pola hidup sehat, memperbanyak cairan, serta melindungi diri dari paparan cuaca ekstrem, tubuh tetap bisa bugar dan produktif.