दोस्तो फलों का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद हैं, जिनके सेवन से हमें विटामिन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, ऐसे में हम बात करें अमरूद की तो ये बड़ा ही स्वादिष्ट फल है, स्वाद में अच्छा होने के साथ इसमें फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है, जो इसे गर्मियों में, सबसे स्वास्थ्यवर्धक फलों में से एक बनाता है। आप अमरूद का इन तरीकों से कर सकते हैं सेवन-

अमरूद स्मूदी

अपने दिन की शुरुआत कॉफ़ी या चाय की बजाय एक ताज़ा अमरूद स्मूदी से करें। पके अमरूद को दूध, दही, चिया सीड्स और थोड़े से शहद के साथ मिलाकर एक मलाईदार, पौष्टिक पेय बनाएँ।

अमरूद चाट

एक तीखे और मसालेदार नाश्ते के लिए, अमरूद को छोटे टुकड़ों में काटें और नमक, मसाले और नींबू का रस डालें। यह एक स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट व्यंजन है।

अमरूद का अचार

अगर आपको कच्चे फल पसंद नहीं हैं, तो अमरूद का अचार एक बेहतरीन विकल्प है। इसे कभी भी खाया जा सकता है और इसमें फल के कई स्वास्थ्य लाभ मौजूद होते हैं।

अमरूद टोस्ट

गर्मियों में झटपट बनने वाले नाश्ते या स्नैक के लिए टोस्ट पर मसला हुआ अमरूद फैलाएँ। इसे बनाना आसान है और यह आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।

अमरूद जूस

फाइबर और विटामिन सी से भरपूर, अमरूद जूस रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए एकदम सही है। हाइड्रेटेड और स्वस्थ रहने के लिए इसे दिन में पिएँ।

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