सर्दियां शुरू होते ही सिर में डैंड्रफ होने के साथ ही फेस की स्किन, होंठ और एड़ियां ड्राई होने लगते हैं, लेकिन कुछ लोगों की त्वचा इतनी शुष्क होती है कि पूरे शरीर की त्वचा ड्राई होने के साथ ही रूसी जमा हो जाती है. ड्राई स्किन के लिए मेडिकल टर्म में जेरोडर्मा कहा जाता है. ये एक ऐसी स्थिति होती है, जिसमें स्किन पर सफेद पपड़ी जमने के साथ ही डेंड्रफ झड़ने लगती है और त्वचा में दरार आने लगती हैं. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से एक है हार्श बॉडी वॉश, फेस वॉश या साबुन का इस्तेमाल करना. सर्दियों में चेहरे के साथ ही आपकी पूरी बॉडी की स्किन ड्राई हो जाती है तो इससे छुटकारा पाने के लिए कुछ छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखना चाहिए.

ज्यादातर लोग फेस और हाथ-पैरों की स्किन पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन पीठ, पेट जैसे हिस्सों को इग्नोर कर देते हैं, जिससे इन जगहों की त्वचा की नमी कम हो जाती है और ड्राईनेस सर्दियों में ज्यादा बढ़ सकती है. डेली रूटीन की हैबिट्स में अच्छे बदलाव करके आप अपनी त्वचा में अंदरूनी तौर पर हाइड्रेशन बनाए रख सकते हैं. इसके अलावा ड्राइनेस से बचने के लिए भी त्वचा की बाहरी देखभाल जरूरी होती है.

त्वचा बहुत ज्यादा ड्राई रहती है तो गर्म पानी से नहाने से बचें, क्योंकि इससे त्वचा का नेचुरल ऑयल कम होता है. इससे स्किन का रूखापन और भी बढ़ सकता है. कोशिश करें कि नॉर्मल टेम्पेरेचर के पानी से नहाएं या फिर बहुत ही हल्का गुनगुना पानी यूज करें. सर्दी में अपने नहाने की टाइमिंग को थोड़ा कम करें जैसे अगर आप 30 मिनट में नहा पाते हैं तो उसमें से 10 मिनट कम कर दें.

त्वचा ज्यादा ड्राई रहती है तो उसे ज्यादा मॉइस्चराइज करना भी जरूरी है. नहाने के तुरंत बाद अपने पूरे शरीर पर मॉइस्चराइजर लगाएं. अच्छी क्वालिटी का मॉइश्चराइजर ही चुनें जो कम से कम 12 घंटों तक त्वचा में नमी बनाए रखे. रोजाना रात को सोने से पहले त्वचा पर नारियल तेल या फिर सनफ्लावर सीड्स के ऑयल से मसाज करें. इससे रूखापन कम होता है और त्वचा खिंची-खिंची भी नहीं लगती है.

नहाते वक्त अपनी त्वचा को स्क्रबर से बहुत ज्यादा न रगड़ें और ज्यादा स्क्रब का इस्तेमाल करने से भी बचें. अगर इचिंग हो रही हो तो मॉइस्चराइजर अप्लाई करें, खुजलाने से रैशेज बन सकते हैं. इसके साथ ही आप सॉफ्ट टॉवल का यूज करें. किसी और के कपड़े या फिर तौलिया इस्तेमाल न करें.

गर्मियों के मुकाबले लोग सर्दियों में पानी कम पीते हैं. इससे भी त्वचा रूखी होने लगती है. भरपूर मात्रा में पानी पिएं. इसके साथ ही हेल्दी ड्रिंक्स जैसे नारियल पानी को रूटीन का हिस्सा बना सकते हैं.अपनी सुबह की शुरुआत पानी पीने से करें. इसके अलावा डाइट में लिक्विड चीजें शामिल करें.

ज्यादातर लोगों को लगता है कि सर्दियों में खट्टे फल खाने से खांसी होने लगेगी, लेकिन ऐसा नहीं होता है. अपनी डाइट में आप संतरा, नींबू शामिल कर सकते हैं, क्योंकि ये विटामिन सी का सोर्स होते हैं और त्वचा को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं. इसके अलावा अमरूद भी विटामिन की का बढ़िया सोर्स है. डाइट में गुड फैट्स वाले नट्स बादाम, अखरोट शामिल कर सकते हैं. इसके अलावा अगर आपको त्वचा में कोई गंभीर लक्षण दिखाई दे रहे हो तो डर्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए.