क्या आप जानते हैं कि आपका पेट सिर्फ़ खाना पचाता ही नहीं, बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है? इसलिए, स्वस्थ रहने के लिए पेट का स्वास्थ्य बनाए रखना बेहद ज़रूरी है। हालाँकि, हमारी खान-पान की आदतों और जीवनशैली के कारण, हम अनजाने में अपने पेट को नुकसान पहुँचाते हैं, जिससे कभी-कभी सूजन हो जाती है। जब आपके पेट में सूजन आ जाती है, तो इसका सीधा असर आपके पूरे शरीर पर पड़ता है। यह सूजन अक्सर खराब खान-पान, तनाव, नींद की कमी या एंटीबायोटिक दवाओं के अत्यधिक सेवन के कारण होती है और पेट में अच्छे बैक्टीरिया के संतुलन को बिगाड़ देती है। इसलिए, इसका जल्द से जल्द इलाज ज़रूरी है। आइए पेट में सूजन के उन लक्षणों के बारे में जानें जो इसका पता लगाने में मदद कर सकते हैं।

लगातार पेट फूलना और गैस
सबसे आम और स्पष्ट संकेत लगातार पेट फूलना या गैस बनना है। अगर खाने के बाद आपका पेट अक्सर भारी और फूला हुआ महसूस होता है, तो यह दर्शाता है कि आपका पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं कर रहा है। आंतों में सूजन के कारण भोजन ठीक से पच नहीं पाता, जिससे कब्ज, गैस और पेट फूलने की समस्या हो सकती है। यह खाने के ठीक से अवशोषित न होने का भी संकेत है।

ब्रेन फ़ॉग
क्या आपको अक्सर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है? इसे "ब्रेन फ़ॉग" कहते हैं और यह सीधे आंत से जुड़ा होता है। आंत और मस्तिष्क के बीच एक मज़बूत संबंध होता है, जिसे आंत-मस्तिष्क अक्ष कहते हैं। आंतों में सूजन इस संबंध को प्रभावित करती है, जिससे याददाश्त कमज़ोर होना, सोचने में कठिनाई और मानसिक थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आंत में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया ऐसे रसायन छोड़ सकते हैं जो सीधे मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं।

लगातार थकान और सुस्ती
अगर आपको पर्याप्त नींद लेने के बाद भी हमेशा थकान महसूस होती है, तो इसका मूल कारण आपकी आंत हो सकती है। आंतों में सूजन शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को लगातार सक्रिय रखती है, जिससे ऊर्जा कम होती है और लगातार थकान होती है। इसके अलावा, आंत सेरोटोनिन जैसे हैप्पी हार्मोन का उत्पादन करने में मदद करती है, जो नींद और मनोदशा को नियंत्रित करते हैं।

मुँहासे जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं
आपकी त्वचा आपके आंत के स्वास्थ्य को दर्शाती है। मुँहासे, एक्ज़िमा और सोरायसिस जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं अक्सर आंत में सूजन के संकेत होती हैं। जब आंत की परत कमज़ोर हो जाती है, तो विषाक्त पदार्थ और बैक्टीरिया रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाते हैं। शरीर इन विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए त्वचा का उपयोग करता है, जिससे सूजन, लालिमा और मुँहासे होते हैं।

कमज़ोर प्रतिरक्षा और बार-बार बीमार पड़ना
हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का 70-80% हिस्सा आंत में स्थित होता है। इसलिए, जब आंत में सूजन होती है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है। परिणामस्वरूप, आप सर्दी-ज़ुकाम, संक्रमण और अन्य बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। एक स्वस्थ आंत हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करती है, लेकिन सूजन इस क्षमता को प्रभावित करती है।