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महिलाओं को अपने दैनिक जीवन में बालों के झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है। हालाँकि, मासिक धर्म के दौरान ये समस्याएँ बढ़ जाती हैं। क्योंकि शरीर में बहुत सारे हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। उन्हें कई तरह के दर्द का भी सामना करना पड़ता है। ऐसे में बालों की समस्या बहुत प्रमुखता से महसूस होने लगती है। आगे हम इसके कारण और समाधान जानेंगे। जो हर महिला के लिए बेहद महत्वपूर्ण होगा।

मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को पेट दर्द, कमर दर्द, थकान, मूड स्विंग, स्तन दर्द का अनुभव होता है। बालों की यह समस्या तनाव को और भी बढ़ा देती है। कई महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान अचानक बाल झड़ने का अनुभव होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, मासिक धर्म के दौरान शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा कम और प्रोजेस्टेरोन की मात्रा अधिक होती है। इस हार्मोनल असंतुलन के कारण बाल झड़ने लगते हैं। हालाँकि, यह स्थिति अस्थायी होती है। जैसे ही मासिक धर्म समाप्त होता है और हार्मोन फिर से संतुलित होते हैं, बालों के झड़ने की मात्रा अपने आप कम हो जाती है।

कुछ महिलाओं के इस दौरान बहुत अधिक बाल झड़ते हैं, जबकि अन्य के बाल कम झड़ते हैं। यह पूरी तरह से शरीर की हार्मोनल प्रतिक्रिया और स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है। जिन महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान अत्यधिक रक्तस्राव होता है, उनके शरीर में आयरन का स्तर कम होता है। परिणामस्वरूप, शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है और इससे बालों की जड़ों को पोषण नहीं मिल पाता, जिससे बाल कमज़ोर होकर झड़ने लगते हैं।

अगर मासिक धर्म के दौरान बाल झड़ने की समस्या बढ़ जाए, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। सबसे पहले डॉक्टर से सलाह लें। अगर रक्त में आयरन का स्तर कम है, तो आयरन सप्लीमेंट लेना ज़रूरी है। इस दौरान पौष्टिक आहार, पर्याप्त पानी और विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ बालों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके साथ ही, बालों की उचित देखभाल करना भी ज़रूरी है। इस दौरान बालों पर ज़्यादा केमिकल इस्तेमाल करने से बचें और गर्म तेल से हल्की मालिश करें। सबसे ज़रूरी बात, तनाव कम रखें। ध्यान, योग और पर्याप्त नींद लेकर अपने बालों की देखभाल करके अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने से बालों का झड़ना नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।