स्वामी रामदेव अक्सर अपने देसी नुस्खे अपने सोशल मीडिया पर शेयर करते रहते हैं. इस बार उन्होंने कड़कड़ाती ठंड से बचने की एक सुपर टॉनिक ड्रिंक बताई है. चलिए जानते हैं इसे कैसे बनाते हैं और इसके क्या-क्या फायदे हैं.

सर्दियों में शरीर को गर्म रखना और इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाना बहुत जरूरी हो जाता है. ठंडी हवाओं और गिरते तापमान की वजह से जुकाम, खांसी, viral fever जैसी परेशानियां जल्दी पकड़ लेती हैं. ऐसे मौसम में हमारी डाइट थोड़ी भी गलत हो जाए तो सेहत बिगड़ने में समय नहीं लगता. ऐसे में आयुर्वेद एक्सपर्ट भी सलाह देते हैं विंटर सीजन में ऐसे ड्रिंक्स और फूड्स का सेवन करें, जो अंदर से शरीर को गर्म रखें और रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ाएं. ये खबर आप हिमाचली खबर में पढ़ रहे हैं। इसी कड़ी में योग गुरु बाबा रामदेव अक्सर लोगों को घरेलू और नेचुरल चीजों का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं.

हाल ही में उन्होंने सर्दी के मौसम में एक ऐसा ड्रिंक बताया है, जिसे अगर आप रोज अपनी डाइट में शामिल कर लें, तो ठंड का असर आपके आसपास भी नहीं भटकेगा. तो चलिए जानते हैं कौन सी है वो ड्रिंक और उसमें क्या-क्या जरूरी सामग्री की जरूरत है.

आयुर्वेद और योग गुरू बाबा राम देव अक्सर अपने इंस्टाग्राम पर देसी इलाज की वीडियो पोस्ट करते रहते हैं. हाल ही में उन्होंने एक वीडियो पोस्ट किया है, जिसमें वो कड़कड़ाती ठंड से बचने के लिए एक देसी ड्रिंक बता रहे हैं. बाबा रामदेव कहते हैं कि सर्दियों के लिए ये ड्रिंक सुपर टॉनिक से कम नहीं है. साथ ही इसे बनाने के लिए देसी चीजों का इस्तेमाल किया गया है. जिसकी वजह से पूरी तरह से सेफ टू ड्रिंक है. चलिए जानते हैं ड्रिंक्स को कैसे बनाते हैं.

बाबा राम वीडियो में बताते हैं कि, सुपर टॉनिक ड्रिंक बनाने के लिए आपको एक बड़ा गिलास दूध चाहिए. दूध कैल्शियम का बेहतरीन सोर्स है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. दूध में कद्दूकस की हुई अदरक मिलाएं. इसके बाद हल्दी, पतंजलि का केसर, 1-2 बूंद शिलाजीत और हनी डालकर मिक्स करें. इसका रंग बिल्कुल कॉफी जैसा लगेगा. इसके ऊपर थोड़ा सा दालचीनी पाउडर डालें. आपको रोजाना सर्दियों में इसका सेवन करना है. वहीं, अगर इस दूध के साथ च्वयनप्राश खा लिया तो सर्दी भर आपको कोई भी समस्या नहीं होगी.

बाबा रामदेव ने बताया कि जो लोग दूध नहीं पीते हैं. उन्हें भी टेंशन लेने की जरूरत नहीं है. बिना दूध के भी ये ड्रिंक बनाई जा सकती है. इसके लिए एक कांच का गिलास लें और उसमें कुछ धागे केसर के डालें. अब चुटकीभर अदरक, चुटकीभर हल्दी, 1 चुटकी शिलाजीत और दालचीनी पाउडर. ऊपर से हनी डालकर इसे पिएं. इसका स्वाद भी बढ़िया होता है और शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ ही ताकत भी देता है.