TRIBUNHEALTH.COM - Putih telur dikenal sebagai salah satu sumber protein hewani yang mudah diperoleh dan terjangkau. 

Selama ini, banyak orang menganggap bahwa kandungan gizi telur hanya terpusat pada bagian kuningnya. 

Padahal, putih telur juga menyimpan berbagai nutrisi penting yang berperan dalam mendukung kesehatan dan tumbuh kembang anak.

Dalam satu butir telur berukuran besar, putih telur mengandung protein berkualitas tinggi, vitamin B2, asam folat, selenium, kalsium, magnesium, fosfor, serta kalium. 

Kombinasi nutrisi tersebut menjadikan putih telur sebagai pilihan makanan yang bermanfaat bila dikonsumsi secara rutin dan diolah dengan tepat.

Protein dalam putih telur termasuk protein lengkap karena mengandung seluruh asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. 

Baca juga: 6 Manfaat Membacakan Buku untuk Anak yang Jarang Diketahui Orangtua

Selain itu, kandungan mineral seperti selenium dan kalium berperan penting dalam menjaga fungsi sel, metabolisme, serta kesehatan jaringan tubuh anak.

Putih telur juga rendah lemak dan kalori, sehingga cocok dijadikan sumber protein harian tanpa meningkatkan risiko kelebihan berat badan.

Manfaat Putih Telur bagi Anak

1. Mendukung sistem kekebalan tubuh

Protein berperan sebagai bahan dasar pembentukan antibodi dan sel-sel imun. 

Kandungan selenium dalam putih telur turut membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga anak tidak mudah terserang infeksi.

2. Menunjang tumbuh kembang

Asupan nutrisi yang cukup sangat dibutuhkan pada masa pertumbuhan. 

Konsumsi putih telur secara rutin, disertai makanan bergizi lainnya, membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian yang mendukung pertumbuhan fisik dan perkembangan anak.

Baca juga: 7 Cara Mendidik Anak Remaja yang Harus Dipahami Orangtua

3. Menjaga stamina dan energi

Protein termasuk makronutrien penting yang membantu menyediakan energi. 

Anak yang mendapatkan asupan protein cukup cenderung memiliki stamina lebih baik untuk menjalani aktivitas harian, seperti belajar dan bermain.

4. Memelihara kesehatan dan massa otot

Kandungan asam amino esensial dalam putih telur berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan jaringan otot. 

Kalium yang terkandung di dalamnya juga membantu fungsi otot dan saraf tetap optimal.

Baca juga: 7 Pemanis Alami Pengganti Gula yang Lebih Aman dan Sehat untuk Anak

5. Memperkuat tulang dan gigi

Putih telur mengandung kalsium, fosfor, dan selenium yang berkontribusi dalam pembentukan tulang serta menjaga kesehatan gigi anak sejak dini.

6. Membantu mengontrol berat badan

Putih telur tinggi protein namun rendah kalori. Konsumsi protein dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi kebiasaan ngemil berlebihan dan menjaga berat badan anak tetap ideal.

(TribunHealth.com)

Dapatkan Youvit Multivitamin Anak Dan Omega 3 Anak Dengan Minyak Ikan Dan DHA Untuk Imunitas, Otak & Mata Anak di sini 

Omega-3 gummy dengan rasa raspberry, jeruk, persik yang enak dan bentuk yang lucu, jadikan aktivitas lebih seru. Setiap butir gummy mengandung DHA dan EPA dari minyak ikan. Dengan bangga dibuat di Indonesia.

- Kandungan minyak Ikan kaya Omega-3

- Memiliki rasa yang digemari anak; Jeruk, Persik, dan Rasberry serta TIDAK AMIS!

Multivitamin gummy dengan rasa stroberi, jeruk, nanas yang enak dan bentuk yang lucu, jadikan aktivitas lebih seru. Setiap butir gummy mengandung 10 vitamin, 3 mineral dengan 12 sayur dan buah serta curcuma. Dengan bangga dibuat di Indonesia. (untuk usia 3-12 tahun).

- 10 vitamin + 3 mineral lengkap (Vitamin A, B Kompleks, C, D, E, Zink, Iodium, Selenium)

- 12 sayur & buah + curcuma

FUNGSI:

✨Medukung imunitas anak

✨Medukung tumbuh kembang anak

✨Membantu nafsu makan anak

✨Mebantu Bantu anak untuk tetap aktif

✨ Membantu fokus anak

✨ Membantu perkembangan penglihatan anak

✨ Dengan DHA dan EPA dan dari Omega-3 minyak ikan

Dapatkan Youvit Multivitamin Anak Dan Omega 3 Anak Dengan Minyak Ikan Dan DHA Untuk Imunitas, Otak & Mata Anak di sini