பொதுவாக மீன் எண்ணெய் நமக்கு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்க கூடியது .இந்த மீன் எண்ணெய் பெரியதாக இருக்கும் மீனான திமிங்கலம் போன்றவற்றிலிருந்து எடுக்கப்படும்.  இதில் இருந்து தான் மீன் எண்ணெய் போன்ற வைட்டமின் மாத்திரைகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.இந்த மீன் எண்ணெய் மாத்திரையால் நம் உடல் பெரும் நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம் 

1.பொதுவாக நாம் மீன் எண்ணெய் மாத்திரை சாப்பிடுவதால், இரத்தத்தில் இருக்கும் கொலஸ்ட்ராலின் அளவை  குறைத்துவிடும்.
2.பொதுவாக எண்ணெய்களை குடித்தால், குண்டாவார்கள் என்று தான் தெரியும். ஆனால் இந்த மீன் எண்ணெய்யை சமையலில் பயன்படுத்தினால், உடல் அதிக எடை போடாமல் பார்த்துக் கொள்ளும்.
3.இந்த மீன் எண்ணெய்யை சாப்பிட்டால், மனம் சற்று ரிலாக்ஸ் ஆக இருக்கும். , எந்த ஒரு மன அழுத்தமும் ஏற்படாமல் பார்த்துக் கொள்ளும்.
4.இந்த எண்ணெய்யில் உள்ள EPA, உடலில் ஏற்படும் மூட்டு வலிகளை சரிசெய்யும். மேலும். பெண்களின் இடுப்பு எலும்புகள் நன்கு வலுவடையும்.
5.ஆஸ்துமாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இந்த மீன் எண்ணெய்யை சாப்பிட்டால், எந்த ஒரு சுவாசக் கோளாறு பிரச்சனையும் ஏற்படாது. 
6.இந்த மீன் எண்ணெய்யில் ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் இருப்பதால், புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் தன்மை கொண்டது.
7.முக்கியமாக இந்த எண்ணெய்யை கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் சாப்பிட்டால், வயிற்றில் உள்ள குழந்தைக்கு கண்பார்வை நன்கு தெரியும் 
8.மீன் எண்ணெய் உண்டால் மூளை வளர்ச்சியும் நன்கு இருக்கும். 
9.மேலும் மீன் எண்ணெய்  உடலுக்கு மட்டும் ஆரோக்கியத்தை தருவதோடு, சருமம் நன்கு மென்மையாக அழகாக பொலிவோடு இருக்கும்  
10.மீன் எண்ணெய் உண்டால் கூந்தலும் பட்டுப் போன்று இருக்கும்.