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मुंह से बदबू आना एक बहुत ही आम समस्या है। अक्सर खाना खाने के बाद दांतों में खाने के छोटे-छोटे कण रह जाते हैं। दांतों में बचे खाने के कण सड़ने के बाद दांत खराब हो जाते हैं और मुंह से भी बदबू आने लगती है। बहुत से लोगों को दिन में दो या तीन बार दांत ब्रश करने की आदत होती है। लेकिन ब्रश करने के बाद भी मुंह से हमेशा बदबू आती रहती है। जीभ पर जमा बैक्टीरिया की परत, मसूड़ों की बीमारी या मुंह सूखने से सांस से बदबू आती है। इसके अलावा, बार-बार अपच की समस्या होने पर भी मुंह से बदबू आती है। अपच, या डायबिटीज, किडनी और लिवर से जुड़ी गंभीर बीमारियों से सांस से बदबू आती है।

मुंह से बदबू आने से बोलने या मुस्कुराने में शर्मिंदगी महसूस होती है। कई बार महिलाएं अपना आत्मविश्वास खो देती हैं। सिर्फ बाहर से ही नहीं बल्कि अंदर से भी सांस की बदबू से छुटकारा पाना जरूरी है। नहीं तो शरीर गंभीर बीमारियों से संक्रमित हो सकता है। मसूड़ों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए दांतों की अच्छी सेहत का होना जरूरी है। आज हम आपको सांस की बदबू से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के घरेलू उपायों के बारे में विस्तार से बताएंगे। अगर आप यह उपाय करेंगे, तो सांसों की बदबू हमेशा के लिए चली जाएगी और आप फ्रेश रहेंगे। नेचुरल चीज़ों का इस्तेमाल करके अपने मुंह को साफ रखें।

लौंग और अदरक का नेचुरल डिसइंफेक्टेंट के तौर पर इस्तेमाल:
अदरक और लौंग का इस्तेमाल खाना बनाते समय किया जाता है। इनमें मौजूद फायदेमंद चीज़ें शरीर को साफ और हेल्दी रखने में मदद करती हैं। लौंग में ‘यूजेनॉल’ नाम का एक पावरफुल कंपाउंड होता है, जो मुंह की बदबू को दूर करने में मदद करता है। मुंह में पनपे बैक्टीरिया को मारने के लिए लौंग का सेवन करना चाहिए। एक पैन गरम करें और उस पर लौंग भून लें। भुनी हुई लौंग को रेगुलर चबाने से मुंह की बदबू खत्म हो जाएगी और आपके दांत साफ हो जाएंगे। साथ ही, अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर के लिए बहुत असरदार होते हैं। अगर आप एक गिलास गर्म पानी में अदरक का रस मिलाकर पीते हैं, तो पेट में जमा गंदगी बाहर निकल जाएगी और ओरल हेल्थ भी बेहतर होगी।

डिटॉक्स वॉटर के फायदे:
आंतों में जमा गंदगी का असर पूरी हेल्थ पर तुरंत दिखता है। इसलिए, सुबह उठने के बाद पुदीना, खीरा और नींबू के रस से बना डिटॉक्स ड्रिंक पिएं। इससे पेट में जमा सारी गंदगी निकल जाती है और आंतों की हेल्थ बेहतर होती है। पुदीने की पत्तियों में ‘क्लोरोफिल’ नाम का एक नेचुरल डियोड्रेंट होता है, जो सांस की बदबू को खत्म करने में मदद करता है। मुंह में pH लेवल को बैलेंस करने और सांस की बदबू से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक पिएं।