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आज साल 2025 अलविदा कह रहा है और कल से नया साल शुरू हो रहा है। आज नए साल के स्वागत के लिए हर जगह खुशी, पार्टी और उल्लास का माहौल है। क्लब, बार, होटल, रेस्टोरेंट और घरों में देर रात तक जश्न चलता रहता है। खुशी के इन पलों में कई लोग दोस्तों और परिवार के साथ शराब भी पीते हैं। हालांकि, यह खुशी कई बार अगले दिन परेशानी में बदल जाती है। सुबह उठने पर आपको तेज सिरदर्द, जी मिचलाना, उल्टी, थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है। इस स्थिति को 'हैंगओवर' कहते हैं। अगर पार्टी के बाद सुबह सिर भारी और शरीर थका हुआ हो, तो घबराने की कोई बात नहीं है। कुछ आसान और घरेलू तरीकों से हैंगओवर कम हो सकता है और शरीर फिर से तरोताजा महसूस करने लगता है।

पानी पीना सबसे ज़रूरी है

अगर आपको हैंगओवर है, तो सुबह उठते ही खूब पानी पीना बहुत ज़रूरी है। शराब शरीर में पानी कम करती है और डिहाइड्रेशन का कारण बनती है। पानी पीने से यूरिन के ज़रिए शरीर से टॉक्सिक एलिमेंट बाहर निकल जाते हैं। इससे धीरे-धीरे सिरदर्द कम होता है और शरीर को आराम मिलता है।

नींबू पानी से तुरंत आराम मिलेगा

नींबू पानी हैंगओवर के लिए एक असरदार घरेलू नुस्खा माना जाता है। अगर आप एक गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़कर उसमें थोड़ा सा नमक मिला लें, तो यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट की कमी को पूरा करेगा। इससे जी मिचलाना, उल्टी और सिरदर्द कम करने में मदद मिलती है।

नारियल पानी से एनर्जी मिलेगी

नारियल पानी एक नैचुरल एनर्जी ड्रिंक है। शराब शरीर में ज़रूरी मिनरल और पानी को कम करती है। नारियल पानी में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट शरीर को ताकत देते हैं और थकान दूर करने में मदद करते हैं।

पुदीना बेचैनी कम करता है

हैंगओवर के इलाज में पुदीने का इस्तेमाल फायदेमंद होता है। पुदीने की पत्तियों का रस पानी में मिलाकर पीने या पुदीने की चाय पीने से पेट ठंडा होता है। इससे जी मिचलाना, गैस और बेचैनी कम होती है।

गर्म हल्दी वाला पानी भी फायदेमंद

हैंगओवर के दौरान गर्म हल्दी वाला पानी पीना भी फायदेमंद होता है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इससे सूजन, थकान कम होती है और शरीर को अंदर से शांति मिलती है।