NOVA.id—Pagi hari sering jadi penentu suasana sepanjang hari.

Tanpa perlu rutinitas rumit atau bangun terlalu dini, beberapa kebiasaan sederhana bisa membantu perempuan menjalani hari dengan lebih fokus dan tenang.

1. Bangun Tanpa Terburu-buru

Memberi jeda beberapa menit setelah bangun tidur membantu tubuh dan pikiran beradaptasi.

Tidur lebih cepat pada malam hari dapat membantu diri agar keesokan harinya bisa bangun lebih awal.

Hindari langsung mengecek ponsel agar pikiran tidak dipenuhi distraksi sejak awal hari.

2. Minum Air Putih Setelah Bangun

Kebiasaan kecil ini membantu menghidrasi tubuh setelah tidur panjang. Tubuh yang cukup cairan cenderung lebih segar dan siap beraktivitas.

3. Rapikan Tempat Tidur

Merapiakan tempat tidur bisa memberi rasa pencapaian sederhana. Aktivitas ini membantu menciptakan kesan rapi dan terkontrol sejak pagi.

4. Lakukan Peregangan Ringan

Stretching singkat selama 5 menit membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa kaku. Tidak perlu olahraga berat, cukup gerakan ringan yang nyaman.

5. Tentukan Satu Prioritas Utama

Alih-alih membuat daftar panjang, pilih satu hal terpenting yang ingin diselesaikan hari itu. Cara ini membantu menjaga fokus dan mengurangi rasa kewalahan.

6. Sarapan Secukupnya

Sarapan sederhana dengan gizi seimbang membantu menjaga energi dan konsentrasi. Tidak harus rumit, yang penting tubuh mendapat asupan.

7. Tarik Napas Sebelum Memulai Aktivitas

Luangkan satu menit untuk menarik napas dalam-dalam. Momen singkat ini membantu menenangkan pikiran sebelum menghadapi rutinitas.

Kebiasaan pagi tidak harus sempurna atau sama bagi setiap orang. Pilih yang paling sesuai dengan gaya hidup dan lakukan secara konsisten.

Perubahan kecil di pagi hari bisa membawa dampak besar pada kualitas hari secara keseluruhan.