कल्पना कीजिए, आप गहरी नींद में हैं और अचानक आपको सांस लेने में कठिनाई होने लगती है। स्लीप एपनिया एक ऐसी स्थिति है जो आपकी शांत रातों को बुरे सपने में बदल सकती है। इस समस्या में, सोते समय व्यक्ति की सांस कुछ सेकंड के लिए रुक जाती है। इससे नींद की गुणवत्ता प्रभावित होती है और समय के साथ यह आपके दिल, मस्तिष्क और अन्य अंगों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। आइए, इस गंभीर मुद्दे को डॉ. मनीषा मेंदिरत्ता (डायरेक्टर और हेड - पल्मोनोलॉजी, सर्वोदय हॉस्पिटल, सेक्टर-8, फरीदाबाद) से सरल शब्दों में समझते हैं।

यह नींद से जुड़ी एक बीमारी है जिसमें सोते समय व्यक्ति की सांस कुछ समय के लिए रुक जाती है। यह रुकावट कुछ सेकंड से लेकर कुछ मिनट तक हो सकती है, जिससे नींद की गुणवत्ता में कमी आती है। यदि इसका उपचार नहीं किया गया, तो यह दिल, मस्तिष्क और शरीर के अन्य अंगों पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है।

इस बीमारी के लिए हमारी जीवनशैली और शारीरिक संरचना जिम्मेदार हो सकते हैं। इसके प्रमुख कारणों में शामिल हैं:

शारीरिक कारण: मोटापा, मोटी गर्दन, गले की मांसपेशियों का ढीला होना, या बढ़े हुए टॉन्सिल।

स्वास्थ्य समस्याएं: थायराइड जैसी बीमारियां भी इसका कारण बन सकती हैं।

बुरी आदतें: धूम्रपान और शराब का सेवन इस बीमारी के जोखिम को बढ़ाता है।

जेनेटिक्स: कभी-कभी यह बीमारी पारिवारिक इतिहास के कारण भी होती है।

अधिकतर, मरीजों को यह नहीं पता होता कि वे स्लीप एपनिया से ग्रसित हैं। आमतौर पर उनके परिवार के सदस्य या साथी इसे पहचानते हैं। इसके मुख्य लक्षणों में शामिल हैं:

सोते समय जोर से खर्राटे लेना

नींद के दौरान अचानक सांस रुक जाना

रात में बार-बार नींद खुलना

सुबह उठने पर सिरदर्द और भारीपन महसूस होना

पूरे दिन अत्यधिक नींद आना और थकान महसूस करना

किसी भी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होना

घबराने की आवश्यकता नहीं है; सही समय पर जांच और उपचार से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और मधुमेह जैसे गंभीर परिणामों से बचने के लिए ये उपाय प्रभावी हो सकते हैं:

जीवनशैली में बदलाव: वजन कम करें और संतुलित आहार का पालन करें।

परहेज़: शराब और धूम्रपान से पूरी तरह बचें।

मशीन का उपयोग: अपने डॉक्टर की सलाह पर, आप CPAP मशीन का उपयोग कर सकते हैं।

सर्जरी: कुछ विशेष मामलों में, इसका उपचार सर्जरी से भी किया जा सकता है। डॉक्टरों का कहना है कि आपको स्लीप एपनिया को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि अच्छी नींद स्वस्थ जीवन की नींव है।