TRIBUN-TIMUR.COM - Puasa Ramadhan tinggal menghitung hari.

Mengacu pada kalender yang dirilis Kementerian Agama, ibadah puasa diperkirakan dimulai pada Kamis, 19 Januari 2026.

Ramadhan merupakan bulan istimewa karena di dalamnya umat Islam diwajibkan menjalankan ibadah puasa.

Lebih dari sekadar menahan lapar dan dahaga, puasa mengajarkan pengendalian diri secara menyeluruh, termasuk mengekang hawa nafsu, dorongan seksual, serta menjaga emosi.

Kemarahan memang tidak membatalkan puasa, namun sikap tersebut dapat menggerus nilai dan pahala ibadah yang dijalani.

Oleh karena itu, menahan amarah menjadi bagian penting dalam menyempurnakan puasa.

Tips dan Doa Menahan Amarah 

Dikutip dari rumahzakat, Rasulullah menganjurkan seseorang untuk berwudhu ketika merasakan gejolak amarah dalam dirinya.

Sebab, berwudhu dapat mengingatkan kembali kepada Allah dan meredam amarah agar tidak terlanjur melakukan hal-hal yang akan disesali nantinya.

 
Selain itu, Rasulullah juga menekankan untuk banyak melafalkan istighfar sebagai pengingat kepada Allah.

Di sisi lain, ada juga doa-doa yang dianjurkan untuk dapat diamalkan saat amarah sedang memuncak guna menghindari dari hal-hal yang tidak disenangi Allah.

 DOA - Doa menahan amarah.

اَللَّهُمَّ اغْفِرْ لِيْ ذَنْبِيْ ، وَأَذْهِبْ غَيْظَ قَلْبِيْ ، وَأَجِرْنِيْ مِنَ الشَّيْطَانِ 

Allâhummaghfirlî dzanbî, wa adzhib ghaizha qalbî, wa ajirnî minas syaithâni. 

Artinya, “Tuhanku, ampunilah dosaku, redamlah murka hatiku, dan lindungilah diriku dari pengaruh setan.”

Doa lain sebagai berikut:

أعوذ بالله من الشيطان الرجيم

A'udhu billahi min ash-shaytan ar-rajim

Artinya: "Aku berlindung kepada Allah dari godaan syaitan yang terkutuk."

أعُوذُ بالله من الشيطان الرَّجيم اللهم اغْفِرْلِي ذَنْبِي وَأَذْهَبْ غَيْظَ قَلْبِي وَأَجِرْنِي مِنَ النَّارِ

A'uudzu billahi minasy syaithaanir rojiim. Allahummaghfirlii dzanbi wa adzhib ghoizha qalbii wa ajirnii minan naar

Artinya: "Aku berlindung kepada Allah dari godaan Syaitan yang terkutuk. Ya Allah, ampunilah aku, lenyapkanlah amarah dari hatiku dan peliharalah aku dari siksa neraka."