सुबह की आदतें: जब हम सुबह नींद से जागते हैं, तो हमारी आंखें बहुत संवेदनशील होती हैं। यदि कोई व्यक्ति तुरंत अपने स्मार्टफोन पर यूट्यूब, व्हाट्सऐप, फेसबुक या अन्य नोटिफिकेशनों की जांच करता है, तो इसका नकारात्मक प्रभाव आंखों पर पड़ सकता है। सुबह उठते ही स्मार्टफोन का उपयोग करने से आंखों की रोशनी में कमी आ सकती है। इसलिए, सुबह उठने के बाद स्मार्टफोन का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए।

कई लोग सुबह बिस्तर से उठते ही नहाना पसंद करते हैं, जो कि शरीर के लिए लाभकारी हो सकता है। लेकिन, यह जानना जरूरी है कि सुबह उठने के तुरंत बाद नहाना नहीं चाहिए। इसके बजाय, सुबह उठने के 15 से 20 मिनट बाद ठंडे पानी से स्नान करना अधिक फायदेमंद होता है, गर्म पानी से नहीं।