BANJARMASINPOST CO.ID, BANJARBARU - Sejumlah atlet panjat tebing di Banjarbaru tetap menjaga ritme latihan meski memasuki bulan Ramadan.

Mereka terlihat bergantian menjajal dinding panjat di PVCC (Pinus Vertical Climbing Club) Banjarbaru, Senin (23/2/2026).

Suasana latihan berlangsung tertib. Satu per satu atlet mencoba jalur yang telah ditentukan, sementara lainnya menunggu giliran sambil memperhatikan teknik dan arahan pelatih.

Kepala Bidang Pembinaan dan Prestasi (Binpres) Federasi Panjat Tebing Indonesia (FPTI) Banjarbaru, Rama Dhipayana, mengatakan selama Ramadan intensitas latihan tetap dijaga agar kondisi fisik atlet tidak menurun.

“Untuk intensitas latihan selama bulan Ramadan ini, atlet Banjarbaru latihan empat kali dalam seminggu. Jadwalnya sore hari pukul 16.00 sampai 17.30, lalu malam hari setelah salat tarawih pukul 21.00 sampai 22.00,” ujarnya.

Menurutnya, pengaturan jadwal tersebut dilakukan agar atlet tetap bisa menjalankan ibadah puasa tanpa mengabaikan kebutuhan latihan. 

Sesi sore difokuskan pada teknik dan adaptasi gerak, sedangkan sesi malam lebih diarahkan pada peningkatan fisik dan spesialisasi nomor.

Program latihan yang dijalankan pun disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing nomor. 

Di antaranya latihan interval boulder untuk melatih power dan eksplosivitas, drill speed untuk mempertajam kecepatan, endurance lead guna menjaga daya tahan, hingga weight training sebagai penguatan otot.

“Kami ingin para atlet tetap menjaga kondisi selama berpuasa. Jadi programnya disusun agar seimbang antara teknik, kekuatan, dan daya tahan,” jelasnya.

Lebih jauh, pihaknya pada tahun ini, FPTI Banjarbaru juga menargetkan partisipasi aktif di sejumlah kompetisi daerah. Beberapa sirkuit panjat tebing di Kalsel akan diikuti sebagai ajang pengumpulan poin.

Dari sirkuit tersebut, para pemanjat akan mengumpulkan poin untuk sistem peringkat berjalan antar-atlet di Kalsel. 

Sistem dinilai penting untuk memetakan kemampuan atlet sekaligus menjadi bahan evaluasi pembinaan ke depan.

"Latihan dan target kompetisi yang jelas, FPTI Banjarbaru berharap para atlet tetap mampu menunjukkan performa terbaiknya, meski harus berlatih di tengah suasana Ramadan," katanya. (Banjarmasinpost.co.id/Muhammad Andra Ramadhan)