SURYA.CO.ID - Sebentar lagi adzan Maghrib berkumandang menandakan waktu sholat sekaligus tanda buka puasa.
Menurut informasi dari Tribunnews.com, jadwal buka puasa Surabaya hari ini, Sabtu (28/2/2026), jatuh pada pukul 17.52 WIB.
Sementara itu, salat Isya dijadwalkan berlangsung pada 19.02 WIB.
Seorang konten kreator sekaligus Quality Assurance Specialist di perusahaan food and beverage, Erwin Setiawan, membagikan tips sehat berbuka puasa.
Saat waktu berbuka tiba, tubuh membutuhkan asupan gula untuk mengembalikan energi.
Erwin mengingatkan agar tidak langsung menggempur tubuh dengan gula berlebih yang bisa membuat gula darah melonjak tajam.
Baca juga: LAZISNU Jatim Sediakan 40 Ribu Porsi Buka Puasa dan Sahur untuk Warga Aceh Tamiang
Langkah pertama yang paling tepat adalah meminum segelas air putih sebanyak 250 ml, atau secangkir, kemudian dilanjutkan dengan mengonsumsi kurma.
“Paling aman itu minum air putih dulu, gulanya dari kurma karena kurma bukan hanya gula, tapi ada fiber (serat)."
"Serat itu yang membuat tubuh kita kembali berenergi, dan menjaga agar gula darah tidak melonjak langsung,” jelas Erwin.
Ia juga mengingatkan masyarakat untuk lebih cermat menghitung asupan gula harian, terutama jika memutuskan untuk berbuka dengan mengonsumsi minuman serbuk manis.
Jika dalam satu minuman serbuk saja sudah mengandung 10 gram gula, sedangkan batas harian adalah 50 gram, maka sisa kuota gula tersebut akan sangat cepat terlampaui jika ditambah makanan atau minuman lain yang akan dikonsumsi sampai sahur tiba..
===
Kami mengajak Anda untuk bergabung dalam Whatsapp Channel Harian Surya. Melalui Channel Whatsapp ini, Harian Surya akan mengirimkan rekomendasi bacaan menarik Surabaya, Sidoarjo, Gresik, Persebaya dari seluruh daerah di Jawa Timur.
Klik di sini untuk untuk bergabung
