TRIBUNWOW.COM - Berikut adalah kunci jawaban soal pilihan ganda dan essai PJOK kelas 7 SMP/MTS Kurikulum Merdeka, bab 6 Memilih Hidup Sehat, Uji Kompetensi halaman 176-177.

Buku ini telah diterbitkan Pusat Kurikulum dan Perbukuan dengan nomor ISBN 978-623-388-727-4, serta ditulis oleh Ebta Heri Susanto, Muhajir.

Baca juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 7 SMP/MTS Kurikulum Merdeka, Bab V Halaman 152-153

Pilihan ganda

1. Hidup dengan bebas dari semua masalah, baik masalah jasmani (isik) maupun masalah rohani (mental) dinamakan . . . 

a. hidup sehat

b. gaya hidup sehat dan olahraga

c. gaya hidup sehat dan tidak sehat

d. gaya hidup aktif dan tidak aktif

Jawaban : A. hidup sehat

2. Gambaran tingkah laku, pola, dan cara hidup yang ditunjukkan bagaimana aktivitas seseorang, minat dan ketertarikan, serta apa yang mereka pikirkan tentang dirinya disebut . . . .

a. hidup sehat

b. gaya hidup

c. gaya hidup sehat

d. gaya hidup aktif dan tidak aktif

Jawaban : B. gaya hidup

3. Hidup dengan bebas dari semua masalah, baik masalah jasmani (isik) maupun masalah rohani (mental) disebut . . . .

a. pola hidup yang menyenangkan

b. kesehatan isik

c. kesehatan mental

d. Kesehatan isik dan mental

Jawaban : C. kesehatan mental

4. Sebagai seorang remaja, kesehatan mental merupakan hal penting yang harus dijaga. Berikut ini yang tidak termasuk ciri-ciri remaja dengan kesehatan mental yang baik adalah . . .

a. perasaan takut berlebihan

b. terlibat dalam kegiatan

c. memiliki rasa pencapaian

d. bisa bersantai dan tidur nyenyak 

Jawaban : D. memiliki rasa pencapaian

5. Aktivitas isik merupakan salah satu rekomendasi hidup sehat yang harus dilakukan remaja. Berikut ini yang tidak termasuk aktivitas isik berbentuk olahraga di luar sekolah . . . .
 
a. berlatih sepak bola di SSB

b. bersepeda dengan teman

c. bermain skateboard

d. bersama teman berjalan di mal

Jawaban : D. bermain skateboard

Baca juga: Cek Kunci Jawaban PJOK Kelas 7 SMP/MTS Kurikulum Merdeka, Bab IV Halaman 123-125

Uraian

1. Jelaskan apa saja dampak negatif pada kesehatan remaja yang dapat timbul akibat mengonsumsi makanan cepat saji (fast food) yang tinggi lemak, gula, dan garam!

Jawaban : Dampak negatif akibat mengonsumsi makanan cepat saji antara lain obesitas, penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, dan masalah pencernaan.

2. Pada umumnya remaja memiliki kebiasaan kurang tidur dan pola tidur tidak teratur. Menurut kamu, apa risiko kesehatan yang dapat terjadi pada remaja akibat kurangnya jam tidur?

Jawaban : Risiko kesehatan yang dapat terjadi akibat kurang tidur yaitu penurunan konsentrasi, gangguan mood, obesitas, kekebalan tubuh melemah, dan gangguan pertumbuhan

3. Sebagai seorang remaja, apa saja rekomendasi gaya hidup sehat yang dapat kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari?

Jawaban : Rekomendasi gaya hidup sehat yang dapat diterapkan antara lain makan makanan bergizi, olahraga, tidur cukup, minum air putih, serta menghindari rokok dan alkohol.

4. Sebagai seorang remaja, stres dan kecemasan dapat menjadi tantangan tersendiri. Menurut kamu, bagaimana strategi mengelola stres dan kecemasan agar tidak mengganggu fokus belajar?

Jawaban : Strategi mengelola stres dan kecemasan antara lain dengan meditasi, rutinitas teratur, berbicara dengan orang lain, melakukan aktivitas yang menyenangkan, mengatur waktu belajar

5. Sebutkan apa saja aktivitas yang dapat menunjang gaya hidup sehat yang dapat kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari!

Jawaban : Aktivitas yang dapat menunjang gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari antara lain berjalan kaki, bermain olahraga, yoga, klub ekstrakurikuler, aktivitas luar ruangan

(TribunWow.com/Peserta Magang dari Universitas Maret/Ratna Desti Astuti/Yonatan Krisna Halman Tri Santosa)